بعقب لطيفة من خلال الحركة اليومية
إذا صعدت جميع المراحل التي تديرها خلال اليوم باستخدام مقدمةك الأمامية (الأمامية والخلفية) ببطء وركبتيك مستقيمة تمامًا ، فأنت تدرب عضلاتك دون بذل مجهود كبير. أنت "تتنفس" وزنك الآن بعضلاتك الكبيرة وهذا بفضلها بشكل جميل.
بالطبع ليس الأمر من الآن فصاعداً ، لكن مع المثابرة المستمرة (لدي 28 مستوى في منزلي) يجعل الأمر ملحوظًا بشكل كبير. آثار جانبية كبيرة مع حركة كل يوم!
