الهليون في الميكروويف
وقت
وقت الإعداد الكلي: 15 دقيقة.
ضع الهليون المقشر في طبق دجاج مشوي جيد الطهي ومناسب للميكروويف. (الموقع حسب الموقع.)
ثم يُتبّل المزيج بقليل من الملح والفلفل والسكر مع رش مسحوق الخضروات الفوري. أضف بعض رقائق الزبدة.
القيام بذلك مع كل تحول. في النهاية ، أضف حوالي 1/2 - 1 مل من الخضار.
طبق طاجن لتغطية مع غطاء أو احباط الميكروويف. طهي في الميكروويف على أعلى مستوى ، 800 واط ، لحوالي 10-12 دقيقة.
