أفضل تغفو مع التأمل

لأشهر لم أستطع النوم والنوم. ألف الأفكار والتأملات جعلت من الصعب بالنسبة لي. أنا لا يمكن أن تغلق بشكل صحيح. لقد حاولت تدريب الخزامى والشاي وتوليف ذاتي المنشأ دون نجاح. حصلت على الحبوب المنومة ، لكنني لم أرغب في الاعتماد عليها على المدى الطويل.

الآن لقد وجدت الحل النهائي بالنسبة لي. وهذا يعني التأمل الموجه - النوم جيدا - من الإنترنت. هناك العديد من العروض المختلفة وهذا مجاني أيضًا. أسمعها من خلال سماعات الرأس - أعلم ، الآن الكثير منهم يصرخون ، لا توجد أجهزة إلكترونية بجوار السرير ، لكنها ساعدتني بشكل لا يصدق.

أفضل الهاتف الذكي على السرير بدلاً من عندما أتجول لساعات ولا أستطيع النوم والنوم. من خلال الصوت اللطيف والمطمئن ، لا تأتي أفكار أخرى في معظم الوقت كنت نائما قبل نهاية التأمل وتمكنت من النوم لمدة 6 إلى 8 ساعات.

تفلت السماعة من السرير أثناء النوم ويغلق الهاتف الذكي على أي حال. لقد كنت أفعل ذلك منذ حوالي 8 أشهر ، والآن يمكنني النوم دون ذلك. ربما يساعد ذلك واحدًا أو الآخر ، الذي لا يخاف الإلكترونيات على السرير.

The BEST Song to Fall Asleep to! Tranquil Relaxing Meditation Music! | مارس 2024