اتباع نظام غذائي مدروس للكوليسترول مع زيت ألبا

خلال زيارة للطبيب ، وجدت أن مستويات الكوليسترول في الدم مرتفعة جدًا ويجب أن أتناول انخفاض الكوليسترول في الدم.

هذا يعني بلغة واضحة ، خاصة الزبد والبيض من القائمة. هذا صعب بالنسبة لي لأني أحب الزبدة.

لذا فقد بحثت ووجدت أن هناك بديلًا لذيذًا جدًا لمحبي الزبدة: زيت ألبا (منتج سويدي). هذا هو زيت بذور اللفت مع نكهة الزبدة: لذيذ جدا وصحية للغاية (العديد من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، لذلك أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6 و 0 غرام الكولسترول!).

بالتأكيد ، لا يمكنني تشويه الزيت على الخبز ، لكن بالنسبة لجميع أطباق البطاطا والمعكرونة والخضروات وأطباق الأرز ، فإنني أستخدم هذا الزيت فقط وأيضًا لخبز الكعك.

إذا كنت تستطيعين تقلى اللحم بها ، لا أعرف ، أنا نباتي. ولكن المحاولة هي بالتأكيد يستحق كل هذا العناء.

نظام غذائي وتخفيف الوزن لفصيلة A | مارس 2024