الأزيز الذكي هو نصف الوقاية من صداع الكحول
فيما يلي استراتيجية حول كيفية الحصول على ليلة السبت المسلية وكيفية الحصول على صفقة جيدة على الغضروف دون أن تكون مسطحة في اليوم التالي:
- الآن يلي حدث مسائي محتمل ، أثبتت نفسها على مدى عدة سنوات من البحث التجريبي في التجربة الذاتية:
- إنشاء "أساس" جيد. وهذا يعني ، على سبيل المثال ، أن تظهر الرياضية Vesperplatte + 1Bier جيدة. الغرض: عملية الهضم مشغولة ويتم استقلاب الجرعة الأولى من الكحول بمعدل معتدل. أي انها لا حشرجة الموت على الفور والألك يذهب في البداية أبطأ في الدم.
- في المساء المبكر (من الساعة 20 إلى الساعة 23:00) يمكن إعطاء غاز جيد: أفضلي: 1 لتر من البيرة / ساعة على مدار 2-3 ساعات. لا خلط! من لينة إلى قوية!
- 3. من 23:00 زيادة إدرار البول الناجم عن الكحول يسبب زيادة التبول. استخدم المراحيض بهدوء لتعليق الصنبور بشكل صحيح (مياه الصنبور هي أفضل طعام يتم التحكم فيه في ألمانيا). بداية Exikhose (غالبا ما تسبب مشاكل في الدورة الدموية في اليوم التالي) يمكن تعويض ذلك.
- من 23.00 فقط الخمور / النبيذ (البيرة مشغول الهضم قوي جدا) للحفاظ على المستوى المطلوب. الآن بعد أن اقتربت من حدودك الشخصية (التعريف: يجب ألا تضيع السيطرة المعرفية على سلوك الشرب) ، يجب عليك التوقف عن شرب الكحول. بالنسبة لبقية المساء ، أوصي بإجراء تغيير على سبيل المثال عصير التفاح. من الآن فصاعدا الحد الغذائي المطلق. يجب أن يخلص الهضم. من يستسلم للرغبة الشديدة ويسحب الكباب الآن ، فقد لا يستمر طويلاً أو قد يضطر إلى القتال بالغثيان والشعور بالامتلاء.
- قد يكون الآن 3 أو 4. الانتقال إلى السرير على. الآن قد يكون الأمر - المبتدئين أو الأشخاص الذين لديهم شكل سيء في كثير من الأحيان لديهم مشكلة - أن تشعر أنك في حالة سكر للغاية على السرير. نظرًا لأن الكحول يدور في الدم وليس أكثر من الطاقة المركزة (يحتوي Alk على سعرات حرارية تقريبًا مثل الدهون) ، فمن المستحسن الآن القيام بنزهة قصيرة أو الرقص في الديسكو من وقت لآخر. يمكنك أيضًا ، بدلاً من قيادة السيارة الليلية / التاكسي القيادة خارج الباب الأمامي مباشرة ، القيام بنزهة. عليك أن تحرق الأيائل الزائدة! لا شيء يتعلم مرضى السكري. التمرين هو (بجانب الأنسولين) أفضل طريقة لخفض نسبة السكر في الدم.
- ليس التدبير النهائي ، ولكن الأهم (أكثر أهمية من تفريش أسنانك) هو الآن خلط مشروب معدني في ج. 0.5 لتر ماء ألماني جيد. ينصح هنا مسحوق بالكهرباء رياضي من مختلف الشركات المصنعة. ليس فقط تم القضاء على المياه ، بل كان أيضا معادن أساسية. تحدث المعجزة في الليل: يمكن للجسم الآن امتصاص جميع المعادن التي يحتاجها. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتعين عليه هضم الكثير (التخلي عن دونر كباب = ضوء dinnercancling) ، وبالتالي يمكن تجديد.
- في اليوم التالي ، 30 دقيقة. قبل الإفطار ، لذلك أفضل قبل المرحاض الصباحي ، كرر الخطوة رقم 6.
رحلة الأحد الجميلة يجب الآن ، بفضل Pichelns ذكي ، لا شيء يقف في الطريق!
