بذور الكتان ضد الهضم السيئ
ضد الهضم السيئ ، لا يمكنني إلا أن أوصي بشراء كيس من بذور الكتان وهذا يمتد على مدار اليوم مخلوطًا دائمًا بالطعام (على سبيل المثال ، تحت المعكرونة أو الخبز أو الحبوب أو ما إلى ذلك)
ليس لديهم أي ذوق تقريبا ، فهي رخيصة والهضم يعمل بحد ذاته ، رائع.
ملاحظة: يجب أن تنقع بذور الكتان في الماء قبل الاستهلاك. تزيل بذور الكتان الكثير من الماء من الأمعاء ، وإذا لم تنقع ، فقد يؤدي ذلك سريعًا إلى انسداد معوي.