المواد الغذائية والمشروبات التي تحفز عملية التمثيل الغذائي
قبل كل شيء ، تحفز الأطعمة والتوابل الحارة والحامضة الأيض ، على سبيل المثال. الثوم ، الفلفل الحار ، الفجل ، الفلفل ، الزنجبيل ، البيبروني ، بالإضافة إلى ثمار الحمضيات ، عصير الليمون والخل.
لذلك من الجيد أن توابل السلطات وتراجع قليل الدسم بقوة. لكن لا تفرط في ذلك لأن المعدة غالبًا ما يتم إفراطها في الحموضة أو الحدة الزائدة.
الشاي الأخضر وزميله الشاي دعم فقدان الدهون. ومع ذلك ، فإنها تحتوي على الكثير من الكافيين نسبيا ، وبالتالي لا ينبغي أن يكون في حالة سكر في المساء.
إليك نصيحة أخرى من صديق:
املأ إبريق بالماء الثابت ، أضف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وقطعة من الزنجبيل. ابتلاع الشراب طوال اليوم. إنه أيضًا مشروب منعش لأيام الصيف الحارة.
أو يمكنك صنع الشاي بالليمون ، ويفضل أن يكون ذلك مع عصير الليمون الطازج ، أو تتبل مع الشاي الأسود بالليمون.
