مساعدة في الصداع: الأسباب والعلاج الذاتي
أي شخص يعاني من صداع يصيبه جسديا بالكاد قادر على التفكير بوضوح. الصداع المتكرر بانتظام قد يصاحب أعراض المرض ويتطلب عناية طبية. إذا كان السبب غير معروف ، فإن المساعدة الذاتية ستلحق أضرارًا أكثر من نفعها ، شأنها شأن الإمساك بالكمبيوتر اللوحي.
الأسباب الأكثر شيوعا للصداع
ترتبط معظم الصداع بـ:
- الكثير من عبء العمل
- قلة النوم
- صداع التوتر
- المخدرات
- طعام
- برد
- meteorosensitivity
- أنفق الهواء في الأماكن المغلقة
- عدم وضوح الرؤية أو النظارات المناسب بشدة
بالنسبة للصداع ، لا ينصح دائمًا باللجوء إلى الدواء على الفور. إذا لم يحقق الجهاز اللوحي التأثير المطلوب ، يمكن زيادة الصداع بعدة أقراص. لذلك ، لا تستخدم عدة أقراص.
علاج للصداع
إذا لم تكن هناك أمراض خطيرة وراء الصداع ، فيجب استخدام العلاج الذاتي في جميع الأوقات.
1. الصداع بسبب ارتفاع عبء العمل؟
العلاج: فكر في صحتك ولا تقلل من جودة حياتك. مندوب.
2. الصداع بسبب الدواء؟
العلاج: استشر طبيبك. هو الوحيد الذي يستطيع أن يقرر أي الطب البديل هو الأفضل لك.
3. الأطعمة والصداع؟
الصداع الغذائي شائع ويصعب اكتشافه. إذا كان لديك شك ، فقم بتشغيل سجل طعام. بالإضافة إلى ذلك ، سجل صداعك. بناءً على هذه السجلات ، يمكن للطبيب إجراء اختبار حساسية أكثر استهدافًا.
4. التوتر والصداع؟
عادة ما ينتج صداع التوتر عن عضلات الرقبة والكتف المتوترة ، والتي تأخذ مجرى مزمنًا في عدم العلاج. لذلك ، فإنه يتطلب توضيح طبي. يعني صداع التوتر أن الجسم كله في حالة توتر ويبدأ في منطقة الرقبة والكتف. وبالتالي ، لم يعد تدفق الدم الأمثل إلى المخ مضمونًا. هذا يسبب الدوخة ، عدم وضوح الرؤية ، شكل خفيف من الصمم والصداع.
العلاج: إذا لم يكن هناك مرض مثبت للصداع من نوع التوتر ، فإن العلاج الذاتي بإجراءات الاسترخاء يكون سهل وفعال.
مسافة قصيرة أثناء الاستراحة مثالية للتزود بالوقود. يوفر الهواء النقي والكثير من الأكسجين رأسًا واضحًا ومزاجًا جيدًا وصد الصداع. لا تدع سوء الاحوال الجوية يعيقك.
إيقاف الحياة اليومية يخفف من حدة التوتر. دلل نفسك بحوض اللافندر العطري. الخزامى له تأثير مريح على الجسم والعقل والروح.
تعلم تقنيات الوعي الجسم والاسترخاء. وتقدم الدورات لجميع الأعمار وسهلة التعلم.
التقنيات الأكثر شعبية هي:
- استرخاء العضلات التدريجي وفقا لجاكوبسن
- التدريب على التوليد الذاتي
- اليوغا
- الارتجاع البيولوجي
هذه التقنيات الاسترخاء تستفيد أيضا الأطفال فرط النشاط.
الصداع في هشاشة العظام:
اضطرابات التآكل في الرقبة والعمود الفقري الصدري تعزز الصداع من نوع التوتر. تصطدم الفقرات المفاصل والمفاصل ذات الجوانب الصغيرة ، المرتبطة بالفقرات ، ببعضها البعض. في العمل الشاق ، الحركة المتشنجة أو غير الفيزيولوجية ، يمكن أن تتداخل الدوامات مع بعضها البعض وتمنع بعضها البعض. بسبب الحجب ، يتم إزعاج العملية السلسة. النتائج مقيدة الحركة والتنقل العضلات في المنطقة المحظورة والصداع التوتر.
في حالة اضطرابات البلى ، من المهم تقوية العضلات وتعلم السلوك اليومي الصحيح. يمكن للعضلات المتوترة بشكل دائم أن تأخذ مجرى مزمنًا مع العمليات الالتهابية ، مما يؤدي إلى صداع مزمن من نوع التوتر.
أفضل العلاجات المنزلية لصداع
- ضع باطنك في ماء بارد لمدة عشر ثوانٍ. كرر عدة مرات ، وبعد التجفيف ، وارتداء الجوارب الدافئة.
- اشرب قهوة قوية مع عصير ليمون مضغوط. التأثير يعتمد على قوة القهوة. القهوة الخالية من الكافيين ليس لها تأثير.
- schnapps العرعر يمكن أن تعمل العجائب. ثم استرخ لمدة 30 دقيقة وعيناك مغلقة.
- حرارة أو الباردة الافراج التوتر عند استخدامها بشكل صحيح.
- بارد: فعال هو فرك قصير ومكثف به مكعب من الثلج في منطقة الرقبة والكتف. ثم غطاء دافئ. بسبب الحافز البارد القصير تمدد الأوعية الضيقة وتتسبب في تحسين الدورة الدموية.
- الحرارة: عند تطبيق الحرارة ، سواء وسادة من الكرز أو زجاجة ماء ساخن ، لا تتجاوز نصف ساعة. قد يزداد تهيج العصب الحالي مع الاستخدام لفترة طويلة.
اشتر الآن 
الوسائد العلاج بالابر Belmalia للرأس والعنق ، والوسائد ، والوسائد والتدليك ، والأزاميل وهمية ، والاسترخاء؟ 8,95 ?
