زبادي التفاح محلي الصنع - مثالي لفقدان الوزن للعاملين
وقت
وقت التحضير: 5 دقائق.
وقت الإعداد الكلي: 5 دقائق.
أنا حالياً أفقد وزني وما زلت أعمل. في العمل ، هذا غبي دائمًا لإعداد شيء "مناسب للنظام الغذائي" ، وليس لدى الجميع الفرصة للطهي عند الظهر.
بالإضافة إلى ذلك ، أنا غمار الفاكهة ولا أحب أن أكل الفاكهة كثيرا. لكنني وجدت طريقة لتعبئة الفاكهة بشكل جميل "، لذلك أنا أتذوقها أيضًا!
لذا ، أصنع زبادي التفاح في المساء قبل النوم ، وأضعه في الثلاجة ويمكن أن أتركه في اليوم التالي في المكتب :-)
المكونات
- 2 التفاح
- 3 كيلو كوب من الزبادي الطبيعي
- 1-2 ملاعق صغيرة من القرفة
- 3 - 4 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان
- بعض العسل السنط
إعداد
- قشر ، أخذ العينات الجوفية وأجاد التفاح كما تريد.
- يُضاف باقي المكونات ، ويُحرَّك المزيج جيدًا وتتبيل حسب الذوق وتتبل بالقرفة أو العسل.
- أنا أحب القرفة ، لذلك أنا دائما تأخذ القليل منه!
- يمكنك أن تفعل كل شيء مع الفواكه الأخرى ... الفراولة والخوخ والكمثرى والموز والعنب ، كل ما تريد!
- فقط مع القرفة ، سأكون حذراً ، لا يتناسب مع كل فاكهة!
والآن ، دعها تتذوقك!
