تعلم أفضل - 10 نصائح في نهاية المطاف
سواء للتراجع ، أو امتحان أو اختبار آخر: في مرحلة ما ، يأتي كل شخص تقريبًا للوقت الذي يتعين علينا فيه أن نحشر. ولكن كيف تفعل ذلك أفضل؟ ما الذي يجب مراعاته وما هي المحرمات المطلقة عندما يتعلق الأمر بالتعلم؟ لقد جمعت أهم النصائح للتعلم الناجح هنا.
1. ليس سهلاً - خطط لمرحلة التعلم
عندما تصبح الأمور جادة فيما يتعلق بالتعلم ، تظهر الأشياء غالبًا كجبال لا يمكن التغلب عليه ، شاهقًا أمامك. هذا لا يفضي بالضبط إلى الدافع. لذلك ، من المهم الحصول على نظرة عامة في البداية: ما الذي أحتاج إلى معرفته للامتحان أو الاختبار؟ ما المواضيع التي تحدث؟
من الأفضل وضع قائمة تدون فيها مواد الدراسة بأكملها في أقسام ذات معنى. كخطوة تالية ، قد يكون من المفيد تحديد الدروس التي قد تكون أكثر شمولاً أو صعبة للغاية. لأن ذلك يساعد في تخطيط مقدار الوقت اللازم لكل خطوة.
المهم أيضا: هل تنقذ "المعارضين الخوف"؟ موضوعات خاصة ثقيلة أو ضخمة؟ ليس حتى النهاية! هذا فقط يجعل الإحباط ويخلق ضغوط غير ضرورية. من الأفضل إنشاء مزيج ووضع القطع الكبيرة بين عدد قليل من الوحدات الأقصر والأخف وزناً. هذا يضمن أن يكون لديك دائمًا شعور بالإنجاز. هذا يبقيك مضبوطًا والمزاج الإيجابي يمنح الدماغ قوة دفع جديدة.
2. تحديد أوقات التعلم الثابتة
موعد منتظم يساعد على الوصول إلى مزاج التعلم الصحيح؟ وهو علاج ثبت "التهاب Aufschieberitis". بناءً على حجم المادة ، من المنطقي الحفاظ على قدر معين من الوقت للتعلم في يوم أو أسبوع. المهم: هذه المرة ثم هناك للتعلم وحده؟ دون الهاء و "بسرعة فقط مرة أخرى". من الأفضل اختيار وقت الدراسة يوميًا أو أسبوعيًا حتى تتمكن من العمل المركز وغير المضطرب خلال هذه الفترة.
يجب أن تكون حريصًا على اختيار الوقت الذي لا يكون لديك فيه التزامات وخبرات أخرى مناسبة. غالبًا ما يكون المستيقظون في وقت مبكر أكثر تقبلاً في الصباح ، وفي حالة من ينامون لفترة طويلة ، من المحتمل أن يكون الظهيرة أكثر إنتاجية. ومع ذلك: البوم الليل الحقيقي بالكاد موجود. في وقت متأخر من المساء لم يعد دماغنا متقبلاً للغاية لأسباب بيولوجية. خلال اليوم ، لذلك ، يجب أن يكون وقت التعلم بالفعل.
تأكد من عدم الانتهاء من أصعب المهام خلال وقت الدراسة. لأنه بعد ذلك أنت بالفعل استنفدت على أي حال وليس تقبلا لذلك. إلى جانب ذلك ، هل هناك خطر من الإحباط في النهاية؟ وهذا يفسد بقية مستحق.
3. فواصل كافية
على الرغم من أن الوقت أمر جوهري ، إلا أن الاستراحات مهمة. في ما بينهما ، تحتاج أدمغتنا إلى وقت لمعالجة ما أخذوه والتحول إلى "الخمول" لفترة قصيرة. بعد 90 دقيقة يجب أن تأخذ استراحة من 10 إلى 20 دقيقة. من الأفضل الوقوف للحظة ، والتجول قليلاً والحصول على الدورة الدموية مرة أخرى من خلال ممارسة الرياضة. هذا يوفر أيضا الدماغ مع طاقة جديدة.
تعد هذه الاستراحات رائعة أيضًا لشرب كوب من الماء وتناول قطعة من الفاكهة. لأنه بدون سائل كافٍ ، فإنه لا ينزلق في أدمغتنا. يجب أن يكون هناك ثمانية أكواب من الماء أو الشاي غير المحلى؟ حتى لو لم نشعر بالعطش الشديد. وجبة فاكهة صغيرة يمكن أن تساعد الدماغ على القفز مرة أخرى. مناسبة تماما هي التفاح والبرتقال والأناناس والعنب وما شابه ذلك. لأن الفركتوز يوفر الطاقة لمواصلة.
4. البيئة المناسبة
حتى لو كنا أكثر من نوع من الفوضى وليس الأكثر أناقة: التعلم يستحق التدبير؟ على الأقل على طاولة العمل. لأنه في بيئة منظمة من السهل التركيز على الأساسيات. بالإضافة إلى ذلك: إذا كان علينا دائمًا أن نحفر في الجبال الورقية وبين الأشياء الخاصة بالمستندات ، فإن ذلك سيكلف الوقت ويقطع التركيز. لذلك ، فمن المنطقي التخلص من تشتيت الانتباه عن الطاولة.
كما أنه يساعد الكثير من الناس على عدم الدراسة في المنزل ، حيث يوجد الكثير من الانحرافات. بدلاً من ذلك ، يمكنك البحث عن مكان في المكتبة ، على سبيل المثال؟ الباقي هناك يعزز بالإضافة إلى التركيز. الميزة الكبيرة: يساعد الفصل المكاني للتعلم والترفيه على وضعنا في مزاج التعلم الصحيح.
الحديث عن الهدوء: الموسيقى ، الجري في التلفزيون في الخلفية وما شابه ذلك تأتي بنتائج عكسية. على الرغم من أننا لا نلاحظ ذلك ، فإن هذه المحفزات تثبت موارد عقولنا التي قد نحتاجها للتعلم.
5. ضمان التعادل
كلما كان دماغنا أفضل ، كان أكثر فاعلية. في حين أن التعلم عادة ما يكون صامتًا ، إلا أنه من الأهمية بمكان موازنة ذلك أثناء فترات الراحة أو في المساء. تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الرياضية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد اللياقة البدنية. وبالتالي فإن الركض حول الكتلة عادة ما يجلب أكثر من القهوة العاشرة. ثم نشعر بمزيد من اليقظة ومن الأسهل تسجيل أشياء جديدة.
6. استخدام القنوات الصحيحة
لا يتعلم الجميع بالطريقة نفسها: يحفظ البعض ما يسمعونه ، والبعض الآخر يقرأ ويتعلم الآخرون بشكل أفضل عندما يكتبون أشياءهم الخاصة. عادة ما يكون من المنطقي ألا تقصر نفسك على قناة تعليمية. بحيث يمكنك تسجيل علاقة معقدة كخريطة أو خريطة ذهنية - وهذا يساعد على فهم الملخص. القراءة بصوت عالٍ أيضًا ، يمكن أن تساعد مقاطع العلامات الملونة أو إعادة الكتابة.
الكلاسيكية ثبت هي بطاقات الفهرس. لأنه حتى عند كتابة وتلخيص النقاط الأساسية ، نحفظ المحتويات. في الوقت نفسه ، تسهل البطاقات تكرار المادة: نسأل أنفسنا ، إذا جاز التعبير ، وهذا يوحد الذاكرة. من المنطقي أيضًا إلقاء نظرة على التعلم أثناء النهار أو تذكره في المساء. لأنه بعد ذلك يعالج الدماغ هذه المعلومات بين عشية وضحاها وفي الصباح يتم تخزينها.
7. التعلم في فريق يجعلك أكثر ذكاءً
من الصعب تحديد ما إذا تعلمنا حقًا شيئًا ما في timpani الخالص. لأن الحصول على المعلومات ثم التمكن من استرداد ما تعلمته هما زوجان من الأحذية. لذلك من المهم للغاية ألا تدرس بمفردها. اسمح لنفسك أن يتم استجوابك من قبل الآخرين وإيجاد فريق تعليمي.
على الرغم من أن التعلم الفعلي يحدث بشكل مستقل؟ الجميع يتعلم في وقتهم ومكانهم. ولكن مرة واحدة في الأسبوع أو على فترات زمنية أخرى ، تقابل وتسأل بعضنا البعض عما تعلموه. الخدعة هنا: عندما نفسر شيئًا للآخرين ، نحفظ المادة بشكل أكثر فعالية.
8. النوم جيدا
حتى لو كان الإغراء هو التعلم حتى وقت متأخر من الليل؟ لا تفعل ذلك! لأنه لا يوجد شيء أكثر أهمية لذاكرتنا من النوم. فقط في هذا الفاصل ، يقوم الدماغ بتعيين الذاكرة طويلة المدى وفرزها خلال النهار المسجل. هذا يخلق مساحة لأشياء جديدة ويضمن في الوقت نفسه ما تعلمته. إذا كنا نعاني من قلة النوم ، فإننا ننسى أكثر ويمكننا أن نمتص أقل. تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم؟ أفضل غربال يصل إلى ثماني ساعات.
9. جدول المكافآت
تكاليف التعلم التغلب؟ الجميع يعرف ذلك. مجرد احتمال قضاء أيام أو أسابيع أو حتى أشهر مع timpani ليست محفزة بالضبط. لذلك من المهم للغاية تحديد المعالم ومكافأة بعضنا البعض مرارًا وتكرارًا. من البداية ، خطط لأيام بين الدروس التي يمكنك القيام بها مجانًا وعلّم نفسك شيئًا جيدًا.
10. ليس حتى الثانية الأخيرة
حتى لو كانت نادرة ويصيب الذعر: لا تتعلم حتى آخر ثانية! في اليوم السابق للاختبار أو الامتحان ، يجب ألا تعد محتوى جديدًا. فقط كرر ما تعلمته وانتقل إلى الفراش مبكرا. في أي حال من الأحوال ، يجب على المرء أن يحاول قبل أن يظل تاريخ الاختبار محمومًا لسد الفجوات الأخيرة. لأن ذلك يتسبب في عكس ذلك: المعلومات الجديدة تزعج المخ في حين أن المعلومات التي سبق تعلمها تسترجعها. في أسوأ الحالات ، يهدد التعتيم.
