من المراوغات والمراوغات
تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب ، تاب؟ حسنا ، الآن منزعج بعض الشيء؟ ثم يشبه لاعب التنس الأسباني رافائيل نادال في نصف نهائي بطولة ويمبلدون 2018 ضد الصربي نوفاك ديوكوفيتش. عادة ما تكون هذه اللعبة هي ترك الكرة تنفجر مرات لا تحصى قبل أن تخدم كل منها ، قبل أن تهبها أخيرًا على الشبكة بقوة. لقد تابعت الدور نصف النهائي المثير للغاية وفتنت بهذا ديوكوفيتش المراوغ. الآن ، لم يكن نادال نفسه قد خاض تمامًا الأفعال القهرية العصبية تقريبًا. أيضًا قبل كل (حقًا كل شيء!) يخدم Serve نفسه تمامًا ويظل دائمًا نفس الطقوس: سروال نتف ، وشعر خلف الأذن اليمنى ، وضرب شعر خلف الأذن اليسرى ، والضغط على الكتف بيده الحرة لفترة وجيزة ، ومسح العرق من الأنف ودعنا نذهب. لا عجب أن تستمر لعبة ارسالا ساحقا للتنس في الساعة 5:15. بدون علاماتهم المختلفة ، يمكن أن تنتهي المباراة بسهولة في نصف الوقت.
دقيق ، شرود!
في نظرة نقدية على سلوكيات الفرد ، من المؤكد أن يكتشف المرء عيبًا أو عيبًا آخر في نفسه. عندما كنت طفلاً ، على سبيل المثال ، ظللت حريصًا جدًا على عدم التنصت على مفاصل غطاء الأرضية. لم يكن ذلك مشكلة مع بلاط الرصيف الكبير على الرصيف؟ ومع ذلك ، فقد تقدمت بشكل جيد مع عدد قليل من القفزات المتوسطة الصغيرة. أصبح من الصعب مع بلاط الحمام لدينا ، والتي كانت بحجم صندوق الثقاب. للوصول إلى الحمام ، اضطررت لتسلق الغسالة وحافة حوض الاستحمام ، حسب الشعار ، لماذا يكون الأمر سهلاً ، إذا كان من الصعب؟ في مرحلة ما ، توصلت إلى فكرة بناء نوع من الجسر القابل للمشي فوق البلاط الصغير من عدة مناشف. ذكي ، أليس كذلك؟ لم تجد والدتي. في وقت ما كانت تكذب تنتظر التساؤلات حول جميع المناشف القذرة والأرضية النظيفة. بعد ذلك انتهى مع هذه "سخيفة Kinkerlitzchen"؟ (الصوت الأصلي ماما).
هل الموقد خارج حقا؟
لذا ، والآن اسمع: كم منكم يعتني بالطهي عدة مرات ، ما إذا كان قد أغلق الموقد حقًا؟ أو العودة إلى الباب الأمامي مغلق بالفعل لمعرفة ما إذا كان مغلق بالفعل؟ أو تحقق بعد التسوق مرارًا وتكرارًا ، ما إذا كانت بطاقة الخصم آمنة أيضًا في المحفظة؟ من الأفضل أن ننظر مرة أخرى. مانومان ، أسئلة حول الأسئلة. في الواقع ، يعرف المرء الإجابات بالفعل: الموقد مطفأ ، الباب الأمامي ، إلخ. ومع ذلك ، مرارًا وتكرارًا يأتي عدم اليقين المزعج. مزعج جدا والإنسان بعمق ، ولكن لحسن الحظ لا تقلق. يصبح الأمر سيئًا فقط عندما تصبح هذه الأفكار غير محتملة بالنسبة للشخص المعني وتجلب معها معاناة هائلة وتقييدًا حقيقيًا لنوعية الحياة. في الوقت نفسه ، يدرك المتأثرون دائمًا عدم منطقية أفكارهم والإجراءات (القسرية) الناتجة.
من المراوغات غير الضارة إلى الوسواس القهري
وتستند كل هذه السلوكيات غير المنطقية على السيطرة. إذا كان هذا الإكراه على السيطرة قويًا ، فقد يصبح عبئًا خطيرًا على الشخص المعني. عادة ما تؤدي محاولة مقاومة الإكراه إلى شعور قوي بالقلق والتوتر الداخلي الكبير. لا يمكن تخفيف هذه الحالة غير السارة للغاية إلا مؤقتًا من خلال تجديد تنفيذ الفعل الإلزامي ذي الصلة. في هذه المرحلة ، يتحدث علماء النفس عن اضطراب الوسواس القهري كما هو موضح في التصنيف الإحصائي الدولي للأمراض والمشاكل الصحية ذات الصلة. (رموز التصنيف الدولي للأمراض (ICD)) مع اختصار F42. يعاني حوالي 2 بالمائة من جميع الألمان من هذا الاضطراب الوسواس القهري الذي لا يمكن التكهن بأسبابه حتى الآن. بالإضافة إلى التخلص الوراثي المحتمل (الوراثة) ، أصبحت الآن تجارب مؤلمة في الطفولة ، بالإضافة إلى اضطراب أيضي في الدماغ (نقص السيروتونين) ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى التركيز.
نظرًا لأنه من الصعب في كثير من الأحيان السيطرة على هذا الاضطراب الوسواس القهري بمفرده ، في كثير من الحالات تكون هناك حاجة إلى مساعدة مهنية. يستطيع الطبيب النفسي إجراء تشخيص موثوق به في سياق محادثة تستند إلى معايير مختلفة. عادة ما يحدث علاج اضطراب الوسواس القهري كعلاج مركب مع حجر الزاوية في العلاج السلوكي والعلاج بالعقاقير.
ماذا يمكنني أن أفعل بنفسي؟
لحسن الحظ ، من المراوغات والمراوغات الصغيرة (أنا أيضًا مدخنة وباب للتحكم في النزوة) حتى الآن ، لا اضطراب الوسواس القهري. من أجل كسر دورة التحكم المتكرر ، يساعدني ذلك في أداء الإجراء مرة واحدة بوعي شديد. هذا يعني: أطفئ الموقد أو أغلق الباب ، وأقول لنفسي ما أفعله بالضبط.من الغريب أن أقول بصوت عال وواضح للمطبخ الفارغ: "أغلق الموقد الآن!؟ أو أن أقف في الدرج ولكل الجيران صفقة جيدة لنفسي؟ لقد أغلقت الباب؟ أن أقول؟ لكن هل هذا؟ الشيء الرئيسي الذي يساعد!
