هز البروتين المجمد - بديل للحلوى / الحلوى
وقت
وقت التحضير: 10 دقيقة.
فترة الراحة: 2 دقيقة.
وقت الإعداد الكلي: 2 ساعة 10 دقيقة
هز البروتين المبرد بالثلج: كبديل للحلوى / الحلوى أو للاهتزاز المعلق الطبيعي.
إذا كنت تستخدم غالبًا هزة البروتين ، فيمكنك العثور على بديل للتنظيف هنا. خاصة إذا كانت الهزة هي استبدال الوجبة الكاملة كجزء من نظام غذائي ، أجد أنه ببساطة يصنع أفضل في هذا النموذج من النسخة العادية السائلة.
إعداد
- العثور على مسحوق يهز البروتين الصحيح ، وأيضا في العديد من النكهات. من المهم أن لا تجلط بسهولة ، لكن الاهتزاز مشبع جيدًا. نصيحة: "Inko Active Pro 80" هو المفضل لدي ، كما أنه يأتي في العديد من النكهات المختلفة
- قم بهز الزجاجة مع الحليب قليل الدسم أو الحليب كامل الدسم ، وتناول القليل من الحليب أقل من ذلك مع اهتزاز "طبيعي". أنا أفضل عصا لهذا. يمكن أيضًا تنظيفه سريعًا بينهما ، إذا أردت طبقة متعددة في كوب.
- حسب المذاق ، امزج النكهات المختلفة ، في وعاء زجاجي / حلوى ، إلخ. ضع هذا في الثلاجة أو في الثلاجة.
أنا فقط وضعها في الثلاجة ، هناك لمدة 1-2 ساعات على الأقل ، حتى تجمد الكتلة بشكل صحيح. الاتساق ثم مقارنة بودنغ محلية الصنع. في الثلاجة يكون أسرع.
يمكنك أيضًا مزج عدة أجزاء والاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة يومين على الأقل. طالما يحتفظ الحليب ...
هذه الفكرة لا تأتي مني ، ولكن من هنا: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
