سمك السلمون على السرير السبانخ
وقت
وقت الإعداد الكلي: 45 دقيقة.
إليك وصفة تجعلك تشعر بأنك على حق ، ولكن من السهل جدًا تحضيرها ولذيذها.
وطالما أنك تغفلت الكربوهيدرات مثل البطاطا والمعكرونة والأرز وشركاه ، فهي مزيج من المواد الغذائية.
إعداد
لشخصين يعمل مثل هذا:
- ذوبان فيليه سمك السلمون 2 TK في الميكروويف ثم نقع مع الليمون والملح والفلفل.
- ثم ذوبان السبانخ المجمد في الميكروويف واتركيه مع جوزة الطيب والملح والفلفل.
- يُقسم البصل إلى حلقات ويقلى بالزيت مع فصوص من فصوص من الثوم ويُمزج تحت السبانخ.
- سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية
- ضعي السبانخ في طبق مقاوم للفرن ، واسكبي حوالي 100 مل من الكريما ، وضعي السلمون في الأعلى ، وغطّيهما بالجبنة الموتزاريلا ، وتذوقهما ، حفنة من الجودا المبشور أو الميمينتالير ، ثم ضعيه في الفرن لمدة 25 دقيقة تقريبًا.
- إذا كانت جبنة الموزاريلا ذات لون بني فاتح ، يمكن تقديمها. فويلا. منذ النبيذ الفوار الجاف يناسب السوبر.