توفير الوقت في الصباح - تحضير الموسلي في الجرار اللولبية
في الصباح ، يعاني الكثير من الناس من ضيق الوقت عندما يحتاجون إلى العمل في وقت مبكر. إذا كنت تأخذ عشرين دقيقة مساء الأحد ، فيمكنك مزج خمس مرطبانات فارغة للأسبوع مع المكونات الصحية التالية:
كمثال - الجميع يحب مجموعة مختلفة:
لكل الزجاج
- 2 ملعقة كبيرة رقائق الشوفان الحبوب الكاملة
- 1 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس
- 1 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين
- 1 ملعقة كبيرة زبيب
- 1 ملعقة كبيرة من رقائق اللوز
- 1 ملعقة كبيرة توت مجفف
ضع هذا في كأس كبير المسمار بحيث لا يزال بإمكانك إضافة اللبن أو اللبن.
لذا ، سيكون لديك إمداد أسبوع جاهز للإفطار ، فقط عليك أن تتصل بالسائل ويمكن أن تتحول مباشرة من المسمار.
لذلك لديك بداية جيدة لليوم المجهد في جميع أيام العمل.
