لوحة العشاء بسيطة وصحية
وقت
وقت التحضير: 15 دقيقة.
وقت الطهي أو الخبز: 10 دقائق.
وقت الإعداد الكلي: 30 دقيقة.
إذا كنت تريد أن تأكل خفيفة ومنخفضة الكربوهيدرات في المساء ، فعليك فقط أن تجعل نفسك طبقًا صحيًا للخضروات ، محضّرًا جيدًا ومتبلًا بالأعشاب الطازجة ولتشبع لحوم الدواجن أو السمك.
ينام المرء بشكل أفضل عندما لا تكون المعدة ممتلئة للغاية ويأتي الأيض بشكل أسرع في حرق الدهون. لقد حمّلت طبق العشاء من البارحة كصورة ، لكن أي شخص يمكن أن يختلف حسب رغبته.
على طبق بلدي هي الخيار والفلفل والطماطم والبصل والشبت الطازج وكذلك الملح والفلفل والثوم وبضع قطرات من زيت الزيتون. بعض شرائح صدور الدجاج المقلية حولها.
الحد من الكربوهيدرات في وقت مبكر من المساء أو تركهم قد جعلني أفقد عشرة كيلوغرامات في بضعة أشهر فقط.
قد يفعل البعض ذلك لفترة من الوقت ، لكن الدفع قليلاً في الاتجاه الصحيح مفيد بالتأكيد لأحدهم أو لآخر.
