الأفوكادو المحشو مع السلمون والبيض من الفرن
وقت
وقت التحضير: 10 دقيقة.
وقت الطهي أو الخبز: 20 دقيقة.
وقت الإعداد الكلي: 30 دقيقة.
الأفوكادو المحشو مع السلمون والبيض من الفرن سهل الفائقة وسريع ومناسب كبداية ، ولكن أيضًا كوجبة إفطار شهي أو عشاء منخفض الكربوهيدرات.
المكونات (2 حصص)
- 1 الأفوكادو
- 2 شرائح سمك سلمون مدخن
- 2 بيض
- بعض الجبن المبشور
- الملح والفلفل
إعداد
- سخن الفرن إلى 150 درجة مئوية.
- نصف الأفوكادو ، وإزالة جوهر وتوسيع الثقوب مع ملعقة.
- نضيف نصفين ونضيف بعض الجبن المبشور إلى الحفر.
- الآن ضع السلمون في الثقوب.
- بعد ذلك ، فاز البيض في وعاء وأضف صفار البيض إلى سمك السلمون المدخن. يمكنك عمل أكبر قدر ممكن من البروتين (حتى لا تفيض) وتستخدم الباقي بشكل مختلف.
- نتبل مرة أخرى ونرش بعض الجبن المبشور فوق الأفوكادو المحشو.
- اخبز نصفين الأفوكادو على صينية خبز لحوالي 18-20 دقيقة.
لمحبي الأفوكادو مثلي طبق صغير لذيذ جدا هو أيضا ملء جدا. نظرًا لأن المبتدئين يمثل نصف شخص لكل شخص - لتناول الإفطار أو العشاء ، على سبيل المثال ، يمكنك أن تأكل جيدًا نصفي الأفوكادو المحشو.
