يلف لذيذ
إذا كنت في عجلة من أمرك ، لا تشعرين بالوقوف بجانب الموقد في درجات حرارة ساخنة أو هكذا ، فعليك بالتأكيد تجربة هذه اللفائف اللذيذة.
لشخصين:
- 4 لفات (متوفرة في محلات السوبر ماركت في قسم الخبز: لفائف قمح التورتيا)
- جرجير أو سلطة ذرة (حفنة لكل لف)
- كوكتيل طماطم (حفنة لكل لف)
- حسب الذوق: سمك التونة (1/2 علبة لكل لف) ، شرائح سمك دجاج أو سمك
- زبادي طبيعي (من 1،1 إلى 1،5 ٪ من الدهون) (200 غرام)
- جبنة فيتا أو جبنة خفيفة
- مسحوق الفلفل الحار
- الأعشاب
إعداد
- اخلطي 200 غ من اللبن مع مسحوق الفلفل والأعشاب. اخراج طبق لف ووضعه على طبق. تأخذ 1 ملعقة كبيرة صلصة اللبن وانتشر على التفاف.
- ثم أيضًا السلطة المغسولة ، ووفقًا لاختيارك ، السمك أو اللحم.
- كآخر قطع طماطم صغيرة وتمر (من يريد ، يمكنك أيضًا تناول خضروات أخرى مثل الفلفل).
- أضعاف في الجانبين من يلتف ونشمر من أسفل. جاهز للاستمتاع
