الأفوكادو بدلا من الزبدة على الخبز
هذه النصيحة مخصصة لمن يعانون من الحساسية ، لكن بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في حفظ الدهون.
على الرغم من أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية نسبياً من الدهون للفواكه وحوالي 23 غ من الدهون لكل 100 غرام ، إلا أن الزبدة تتفوق على 75 غ من الدهون لكل 100 غ للحجز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفوكادو صحي تمامًا ويحتوي على العديد من الدهون غير المشبعة.
حتى هنا إلى الحافة
لقد قطعت الأفوكادو الناعمة دائمًا عن الثُمن ، وحل اللب من القشرة وألصقها على الخبز أو لفائف. ثم تثبت فقط في الإرادة. يبدو مضحكا خاصة مع المربى الحمراء :-)
2 نصائح أخرى حول الأفوكادو:
إذا لم تكن ناضجة حتى الآن ، لفهم في الصحف والنضوج.
عندما يتم قطع الأفوكادو ، اترك دائمًا النواة على اللب ، أو مع الأفوكادو المحضرة ، مثل وضعت Guacamole في القلب. هذا سيمنع الأفوكادو من التحول إلى اللون البني.
