طماطم التونة وسلطة الفلفل
وقت
وقت التحضير: 20 دقيقة.
وقت الإعداد الكلي: 20 دقيقة.
هذا لذيذ الطماطم سمك التونة وسلطة الفلفل يتم إعداده بسرعة كبيرة ويمكن أيضًا أن يتنوع مع مكونات أخرى مختلفة. وجبة سريعة وخفيفة لأيام الصيف الحارة التي لا تشعر فيها بالطهي!
أنا عادة ما تأخذ هذا:
المكونات (لمدة 4 حصص)
- 2 علب من التونة في الزيت
- 200 غرام من جبنة الفيتا
- 3-4 طماطم
- 1 خيار صغير
- 2 فلفل
- 1 بصلة كبيرة
- 2 ملعقة كبيرة بلسم خل
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- عصير ليمون صغير
- الكؤوس 3 ملعقة شاي
- ملح ، فلفل ، قليل من السكر
- البقدونس الطازج ، الثوم المعمر أو أوراق الريحان
إعداد
- اقطع الفيتا إلى مكعبات صغيرة ، ضع بعض التونة المفرومة في وعاء واخلط كل شيء بعناية.
- اغسل وتقطع البندورة والخيار ، وغسل الفلفل ، ونظفها وقطّعيها إلى قطع صغيرة ، وقشر البصل والزهر.
- امزجي مكعبات الخضار مع مزيج فيتا التونة ، أضف الخل البلسم وزيت الزيتون وعصير الليمون والكبر ومتبل بالملح والفلفل وقليل من السكر.
- أخيرًا ، أضيفي البقدونس المفروم تقريبًا ، الثوم و / أو الريحان ، واخلطي كل شيء مرة أخرى.
سارت الامور بشكل جيد للغاية مع لفائف الدقيق الكامل أو الخبز المخبوز في المنزل.
نصيحة أخرى
لقد أعددت بالفعل هذه السلطة مع الخضروات الأخرى (مثل الجزر المبشور أو الكحلبي أو الفجل). الخيال لا يعرف الحدود ، عليك فقط أن تجرب ذلك!
كما أنه مذاقه جيد للغاية مع لحم الخنزير المسلوق أو البيض المسلوق الصلب.
المتعة إعداد وشهية جيدة جدا!
