رقائق كوسة مقرمشة لذيذة
وقت
وقت التحضير: 5 دقائق.
وقت الطهي أو الخبز: 5 دقائق.
وقت الإعداد الكلي: 10 دقيقة.
تعتبر رقائق الكوسة اللذيذة هذه وجبة خفيفة صحية منخفضة السعرات الحرارية (منخفضة الكربوهيدرات مناسبة) ، وكذلك سهلة للغاية وسريعة التحضير.
المكونات
- 1-2 كوسة سمكا (الكمية حسب الاحتياجات الخاصة)
- زيت زيتون
- فرشاة ، خيار القطاعة ، ورقة المطبخ
- لوحة (الميكروويف)
- الملح والفلفل والبابريكا ومسحوق الثوم حسب الرغبة
إعداد
الخطوة 1: شريحة الكوسة
اغسل الكوسة وجففها ، ثم قطّعيها باستخدام قطاعة الخيار
الخطوة 2: خذ في كوسة الرطوبة
ضعي الشرائح على ورق المطبخ ، ثم غطيها بقطعة قماش أخرى واضغط عليها برفق لامتصاص الرطوبة
الخطوة 3: تحضير شرائح الكوسة
طبقة خفيفة من لوحة مع زيت الزيتون ، ضع شرائح في الأعلى ومعطف مع زيت الزيتون. يرش بالتوابل حسب الذوق. على سبيل المثال مسحوق الثوم و / و الفلفل الحلو ، الملح ، الفلفل ، الزعتر
الخطوة 4: اخبز شرائح الكوسة في الميكروويف
ضع في الميكروويف في أعلى إعداد لمدة 4 - 6 دقائق ، وربما يمتد لبضع ثوان ، بين الاختيار للتحقق ما إذا كانت شرائح بالفعل متموج والبني.
طعم رقائق الكوسة لذيذة وصحية ومنخفضة السعرات الحرارية. يمكنك الاستمتاع به فاتر أو بارد.
هم أيضا طعم رائع مع zaziki أو الانخفاضات الأخرى.
