الكاتشب محلي الصنع - قليل الدسم والسكر وانخفاض السعرات الحرارية
وقت
وقت التحضير: 5 دقائق.
وقت الإعداد الكلي: 5 دقائق.
إليك وصفة لكاتشب محلي الصنع للحصول على نظام غذائي قليل الدسم ومنخفض السكر ومنخفض السعرات الحرارية.
المكونات
- 1 حبة من البندورة مكتنزة مع الريحان (الانتباه إلى محتوى السكر)
- ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم (الانتباه إلى محتوى السكر)
- 1-2 ملاعق طعام من خل التفاح
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق تخمير الخضار محلي الصنع ، خالي من الدهون
- 1 ملعقة صغيرة من الإريثريتول (بديل السكر)
- ملح ، فلفل ، بودرة ثوم ، بالكاري ، صلصة الكاري
إعداد
تخلط جميع المكونات وتتبل بالبهارات. نقل إلى النظارات.
يدوم 14 يومًا في الثلاجة. إذا كنت لا تحب قطع الطماطم في الكاتشب ، فعليك فقط تمرير الطماطم.
