طبخ الهليون بسرعة - طاهر في الذوق
وقت
وقت التحضير: 10 دقيقة.
وقت الطهي أو الخبز: 5 دقائق.
وقت الإعداد الكلي: 15 دقيقة.
الهليون ، نقاء جدا من الذوق وطهي سريع جدا.
المكونات لشخصين:
- 500 غرام من الهليون الأبيض الطازج
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 1 ملعقة صغيرة ملح (ممتلئة)
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- احباط الميكروويف
إعداد
قشر الهليون ، اقطع النهايات ، اغسل.
ضعي رماح الهليون الرطبة الموازية لبعضها البعض على قطعة كبيرة بما يكفي من رقائق الميكروويف ، ورش الملح والسكر عليها ، ضع الزبدة في رقائق صغيرة في الأعلى.
عند أطراف الهليون ونهاياته ، قم بطي رقائق المايكروويف فوق الهليون ، ثم قم بطي الجوانب الطويلة للرقائق فوق رماح الهليون حتى يتم إنتاج حزمة مقاومة للانسكاب.
ضع هذا على طبق في الميكروويف واطهي بسرعة 600 واط في البداية لمدة 5 دقائق. اعتمادا على قوة العضة المطلوبة وسمك الرماح الهليون قد تترك لطهي الطعام لمدة 2-4 دقائق أخرى.
إذا قمت بالتعبئة بشكل جيد ، يمكنك لف الهليون من الرقاقة مباشرة على الطبق (الحار) وتقديمها.
يحتوي الهليون على نكهة مكثفة أكثر من النضج في ماء الطهي. بالإضافة إلى ذلك ، الطريقة سريعة وفعالة في استخدام الطاقة!
