لا تنظر إلى الساعة - أشعر بمزيد من الراحة
من ينام كثيرًا ، أو مستيقظًا كثيرًا في الليل أو يضطر إلى الخروج ، وقد أحضرت له نصيحة من إعادة التأهيل ، التي تستحق التجربة ، لأنها لا تكلف شيئًا ، ولا تتطلب أي جهد ولا تضر بالصحة. قليلاً فقط لهزيمة اللقيط الداخلي عليك:
لا تنظر إلى الساعة عندما تستيقظ!
لقد ساعدني ذلك على الشعور بتحسن كبير في الصباح ، بسبب الانزعاج: "كنت مستيقظًا في الثانية عشرة ، ثم في الساعة الواحدة والنصف بعد الظهر ، في الثالثة والأربعين مرة أخرى ..." لا تتجول على الفور في الفكرة عند "الاستيقاظ" الأكثر استيقاظًا.
وأنت لا تجلس تحت الضغط أثناء الليل: "فقط ... ساعات ، ولا بد لي من الاستيقاظ ، وآمل أن أغفو مجددًا ..."
التأثير: يتذكر الدماغ أوقات الصحوة ، عندما تنظر إلى الساعة ، لكنه ينسى عدد مرات استيقاظك ، إذا لم تنظر إليها.
أعتقد أنني سأظل مستيقظًا تمامًا كما هو معتاد ، لكن يمكن تحمله بشكل أفضل. كلفني ذلك في البداية ولكنني أتغلب عليه فعلاً ، ألا أنظر ...
