قنبلة البروتين السريع
وقت
وقت التحضير: 5 دقائق.
وقت الإعداد الكلي: 5 دقائق.
في هذه اللحظة يجب أن آكل الكثير من البروتين بسبب "ظرف". لقد قدمت للتو دفعة حقيقية.
المكونات
- 3 قد حان الموز تماما
- 500 غرام من كوارك قليل الدسم
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق بروتين الفانيليا
- حليب
إعداد
نخلط الموز مع القليل من الحليب ومسحوق البروتين ، أضف الكوارك وحركه. فعلت ولذيذ.
