لنزلات البرد: زيت الأعشاب الياباني وحمام القدم الصاعد
في بردفي المساء ، قبل الذهاب إلى السرير مباشرةً ، ضع كلتا قدميك في حوض / وعاء كبير بالماء الدافئ. يسمى هذا النوع من حمام القدم "تصاعدي" لأن درجة حرارة الماء تزداد كل دقيقتين:
ابدأ بالماء الفاتر حيث تمت إضافة بضع قطرات من الزيت النباتي الطبي الياباني (زيت النعناع). تخترق الزيوت الأساسية الموجودة فيها الجلد من خلال الجلد وتنشر تأثيرها المحفّز هناك. بالإضافة إلى حوض / وعاء لحوض القدم أضع في البداية غلي الماء الساخن "في الأوراق المالية". بعد دقيقتين ، (الماء في الحوض / الوعاء بارد بالفعل) ، أضف الماء الساخن وزاد درجة الحرارة. الاستحمام مرة أخرى لمدة دقيقتين ، ثم يضاف الماء الساخن مرة أخرى ... نفذ هذا الإجراء لمدة 10 دقائق ، حتى القدمين حمراء إلى حد ما ومزودة بشكل جيد مع الدم. ثم جفف قدميك بمنشفة جاهزة وعلى الفور للنوم ... رائعة: القدمين دافئة ، والجسم كله يشبه التدليك ، ويتكشف زيت النعناع عن تأثيره الكامل في سرير دافئ! في الصباح أنت مثل حديثي الولادة!
