تخفيف آلام الظهر - فآسيا ، موقف خطوة وأكثر من ذلك
آلام الظهر يمكن أن تجعل الحياة جحيمًا حقيقيًا لك! أستطيع أن أغني أغنية منه ، كانت مؤلمة بشكل مزمن لمدة 10 سنوات. اثنين من العمليات OPS بعد هبوط الكتلة (L4 / L5 ، L5 / S1) جلبت أي تخفيف. أوديسي الطبية ، والعلاجات ، والأدوية ، إلى حد المورفين ، بقي الألم.
العلاج اليدوي يمكن أن يساعد
لم أستسلم أبدًا ، لقد كنت أتصفح دائمًا المنتديات وتعثرت أثناء البحث ، في جملة أمور ، عن "Liebscher-Bracht". لقد أوضح لي كتاب "The Pain Code" الكثير من الأشياء التي كنت قد خمنتها من قبل. في مرحلة ما وجدت عيادةً عملت مع العلاج اليدوي: KMT Hamm (هو ergooglen أيضًا). هناك ، تم تكسير النسيج الضام وإعادة بنائه عن طريق محلول السكر المحقون. يلتصق النسيج الضام أثناء الألم والتشنجات المرتبطة به ، بحيث إذا كان الألم نفسه أقل ، فإن النسيج الضام المستعبد بدوره يدفع الدائرة المفرغة إلى الوراء.
بالتوازي مع الحقن ، كان هناك علاج طبيعي ، لكن يفضل تمارين "صغيرة" تقوي اللفافة. هذه العضلات الصغرى تجلس بين الفقرات الفردية وتوفر الاستقرار الفعلي للفقرة.
بالإضافة إلى ذلك ، الفانجو والتدليك ، ما الذي يُعرف أيضًا باسم إعادة التأهيل الكلاسيكية. بعد ذلك قيل في المنزل ، "أن تبقي قدميك ثابتة" لمدة 6 أسابيع ، أي: لا حركات وأفعال عنيفة لأن النسيج الضام يتراكم مرة أخرى خلال هذا الوقت.
بالنسبة لي في أوقات كانت دائما مفيدة بشكل خاص ، والموقف خطوة ، ولكن قد يعتمد أيضا على ما هو في الواقع "في ورطة". بالنسبة لي ، كانت المتلازمة الوركية الكلاسيكية ألم في أسفل الساق. منذ الوضع خطوة بالارتياح كثيرا.
للقيام بذلك ، استلق على الأرض (من المحتمل أن يكون مغطى ببطانية أو مرتبة) ، ثم ضع الأرجل السفلية على كرسي أو أريكة ، بحيث "بو" تقريبًا "على الأريكة" ، بينما تقع الأرجل السفلية على المقعد. في معظم الحالات ، يتم ثني الساقين بزاوية الزاوية اليمنى: مرة واحدة في الساق السفلية حتى الفخذين بمقدار 90 درجة ، ومرة أخرى في الفخذين إلى أسفل الجسم بمقدار 90 درجة.
يمكنك الآن الاسترخاء مع بعض الموسيقى الرائعة والتركيز على الأنفاس العميقة. بهذه الطريقة ، يمكن أن يتنفس الألم (أثناء التدريب المكثف).
ماذا ساعدني
- وحدة TENS
- مجال مغناطيسي نابض (هناك جهاز صغير ، ولا حتى بحجم الهاتف المحمول لربطه)
- الوخز بالإبر (تأكد من أنهم قادرون حقًا!)
- العظام
- تنمية الشخصية
- تحول التركيز (تقدير القطار والسعادة ، لا يزال هناك ما يكفي لتكون ممتنة وسعيدة ل)
ملاحظة: بواسطة حزب الكومينتانغ هام ، كنت خالية من الألم لأول مرة منذ 10 سنوات! هذا هو الآن منذ 5 سنوات وظلت كذلك مع بعض الاستثناءات القليلة.
في هذه الأثناء ، أعيش في إسبانيا ، وأنا مستقل وأُعرب عن امتناني الشديد لقضاء الكثير من "أوقات الفراغ" في فترة الألم المزمن ، حتى أتمكن من التعامل بشكل مكثف مع تطور شخصيتي. بالنسبة لي لبنة مهمة ، لأن الأمراض هي في رأيي تعبير جسدي عن الروح بأن شيئًا ما لا يسير في الاتجاه الصحيح.
أتمنى لكم جميع الأوقات غير المؤلمة أو المفقودة!
