الدهون مرة أخرى بعد النظام الغذائي - ماذا يمكنك أن تفعل؟
لفهم تأثير اليويو ، عليك أن تعرف كيف يتم بناء الأنسجة الدهنية. إنها الطبقة الواقية لأعضائنا ، وتحتوي على أوعية دموية ومسالك عصبية.
الخلايا الدهنية ليست سلبية على الإطلاق لأنها على اتصال دائم مع الدماغ. يحدث هذا من خلال الهرمونات التي يتم تخزينها وإفرازها في الأنسجة الدهنية. هذه منتجات كيميائية حيوية مثل اللبتين ، والتي تنظم شهيتنا بشكل رائع. ولكن إذا شعروا بالانزعاج من فقدان الوزن ، فإنهم يهاجمون: الشخص يشعر بالسوء ، ويتجمد ويصاب بالتوتر. بمجرد أن يأكل الرجل ، فإنها تهدأ. ومما زاد الطين بلة ، لا تزال الخلايا الدهنية تتكاثر. حتى أن بعض الناس بعد بضعة أشهر من اتباع نظام غذائي أكثر سمكا من ذي قبل. الخلايا الدهنية ترهب البشر!
لكن الرجل لديه عقل. كل ما يحدث في الحياة مستقطب في المخ. لا أحد يطغى على شيء؟ لا يوجد وحش تحت الطاولة يجبرني على تناول ثلاث أطباق من السباغيتي مع صلصة الكريمة السميكة. هذا يحدث فقط في رأسي. عندما أكون جشعًا ، يقول عقلي ، نعم ، هذا لذيذ ، آكل ذلك ، يمكنك التحكم في هذه الأفكار. على مرأى من الطعام لذيذ يمكنك تعليم نفسك. كيف؟ عن طريق توبيخ الخلايا الدهنية (بصوت عال أو هادئ). "أنا أتحدث إليكم ، الخلايا الدهنية ، أنت لا تحصل على ما تريد. لا لا لا. لا أريدك أن تواصل انتشارك في بطني. لا لا لا!؟ هذا سوف يوفر لك الوقت والجشع سوف تخفف.
كل شخص لديه طريقته الخاصة لكونه من السعرات الحرارية واعية ومنضبطة. من المهم ألا تنشأ ZWANG. يمكن أن تؤكل أي الأطعمة التي هي حلوة جدا ودسمة للغاية. فقط ببطء يجب أن تقلل من المبلغ. 3 قطع من الشوكولاته (وليس الجدول بأكمله!) ، 1 قطعة من كعكة كريم (وليس 2!). ثم انتقل إلى حفنة من الزبيب ، وحفنة من المكسرات ، وقطعة من الكعكة. لأن هذه الأشياء الحلوة هي بديل جيد. يحتاج الجميع إلى معرفة لأنفسهم الذي يعامل مع سعرات حرارية أقل طعم جيد. تغيير النظام الغذائي الذي اخترع نفسه هو ألف مرة أفضل من نظام غذائي معجزة. كما أنه يساعد على إضافة جميع السعرات الحرارية في المساء مع مخطط السعرات الحرارية.
نصيحة: من سمين جداً ويستغرق وقتاً طويلاً لفقدان الوزن ، يجب الانضمام إلى مجموعة. عروض مع نصائح غذائية متوفرة في التأمين الصحي.
