لدغ الخضروات: دمج الخضروات سرا في الطعام
وفقًا للشعار: كيف أغذي عائلتي بصحة جيدة دون أن ألاحظها ، يمكنك دمج بعض الجزر المبشور والفلفل المبشور وبعض دقيق الشوفان الكامل الذي يفيد في كرات اللحم أو اللحم أو حشوات الزلابية.
أعرف البالغين الذين لن يلمسوا السلطة ، وأقبل فقط البطاطا المهروسة كخضروات. حسنًا ، يمكن أيضًا أن تكون البطاطا المهروسة ملونة عندما يتم وضع علامة على الكرفس والجزر المتوترة.
لا يمكن تحميص السمك فقط في فتات الخبز ، ولكن نصف فتات الخبز ، ونصف دقيق الذرة مع ثلث اللوز المطحون. الأذواق كبيرة ويعزز بريدينج. يمكنك أيضا الخبز مع دقيق الحمص. يمكنك الحصول عليها تحت الاسم: Graam في متجر آسيوي.
ويمكنك مزج الكراث والبازلاء المطبوخة في تورتيا البطاطا دون دحرجة الطبق على شكل زهور نباتية.
الحيلة هي أن تبدأ ببطء مع استبدال الخضروات. وإذا لم تكن هناك احتجاجات كبرى ، فقم بزيادة المبلغ.
كيفية الحصول على أكبر عدد ممكن من الفيتامينات في وجبة الأسرة.
