زبادي الفاكهة التي جمعتها بنفسك
كلنا نحب الزبادي ولدينا دائمًا الكثير من الفاكهة الطازجة هناك. لذلك نحن غالبا ما نفعل لنا زبادي الفواكه نفسها.
كل شيء سهل وطعمه لذيذ. (يحتوي على كمية أقل من السكر ولا يحتوي على أي مكسبات طعم)
تحتاج:
500 غرام من اللبن مع 1.5 ٪ من الدهون
200 غرام من الكوارك (المرحلة النحيفة)
3 ملاعق كبيرة من الحليب
1 ملعقة كبيرة عسل
2 - 3 موز
(يمكنك بالطبع أناناس طازج أو تفاح أو كمثرى أو فواكه أخرى).
يتم خلط الفاكهة ببساطة مع الحليب ثم يتم خلطها مع خلاط اليد. تأتي الزبادي والجبن في وعاء كبير وأضيف العسل EL. ثم تأتي الفاكهة الصغيرة في الوعاء ويتم تحريك كل شيء.
يمكنك ملء هذا الزبادي في حاويات صغيرة وتأخذ معك في الطريق ، إذا كنت لا تستطيع أن تأكل كل شيء مباشرة. في بعض الأحيان نحب أيضًا متغير "الحبوب الكاملة". ثم أضف بعض دقيق الشوفان الكامل. نحاول أن نترك السكر ، ولكن من لا يحب ذلك بدون سكر ...
