دمج المزيد من التمارين وعادات الأكل والشرب في الحياة اليومية
منذ ولادة طفلي الأخير ، أحاول دمج المزيد من التمارين وعادات الأكل والشرب الجيدة في حياتي اليومية. لدي بعض النصائح التي أود مشاركتها معك.
تضم عائلتنا زوجي وأطفالنا الثلاثة وكلب ومنزلنا مع حديقة كبيرة. في حد ذاته ، أنا مشغول بالفعل بما فيه الكفاية معها. ولكن لا يزال بإمكانك تشغيل بعض التروس.
الفكرة: المزيد من الحركة ، كمية أقل من السكر ، تبادل الوصفات والأفكار ، حديث الروح / عافية الروح.
البحث عن الناس مثل التفكير
بادئ ذي بدء ، التقطت أمهات متشابهة في التفكير من دائرة أصدقائي وأنشأت مجموعة WhatsApp مباشرةً. الاسم هو برنامج: ران إلى لحم الخنزير المقدد: في هذه المجموعة ، نكتب أنفسنا بسهولة ، ونتبادل وصفاتنا ، ونرتب للمشي أو الذهاب في نزهة على الأقدام أو في رياض الأطفال ، إلخ. في مجموعتنا ، ننظر مرة واحدة في الأسبوع ، سواء ماذا حدث للوزن؟ بالإضافة إلى ذلك ، ما زلت أسجل وزني في تطبيقي ساعتي الرياضية.
تحرك أكثر في الحياة اليومية
بدلاً من المصعد ، اسلك السلالم بدلاً من السيارة سيرًا على الأقدام لالتقاط الأطفال في كيغا ، وقم بنزهة كبيرة إلى القرية المجاورة إلى المخبز ، إذا لاحظت الكثير من الحركة الإضافية معًا ويمكنك المشي مع الأمهات / الصديقات عظيم للمشاركة. فيما يلي متعقب اللياقة البدنية ، لأنه يمكنك هنا معرفة عدد الخطوات التي قمت بها وإذا لم تستطع فعل شيء أكثر.
اشرب اكثر
أيضا سلوك الشرب هو عجلة ضبط مهمة. من لا يعرف ، كان مرهقًا ، أنت على الطريق أو محموم في المكتب. منذ الشرب غالبا ما تكون قصيرة جدا. لهذا السبب أنا أطبخ قدرًا كبيرًا من الشاي في الصباح (ما زلت أحمل الحقائب ، كما كتبت في إحدى النصائح الأخرى ... bissi لا يزال العافية بينهما جيدًا؟) وأنا أسكب بعد التهدئة مباشرة اثنين من النظارات الكبيرة. بمجرد أن أفرغ كوبًا من رشفات كبيرة ، يتم سكبه أو طهيه مباشرة مرة أخرى بالشاي الطازج. الشرب مفيد فقط للجسم. لكن احذر! الكثير ليس جيد.
أقل السكر
هذا أيضًا هو دولاب مرتكز عليه يمكنك تشغيل شيء ما بوعي. عندما أخبز مع الأطفال ، فأنا آخذ z. على سبيل المثال ، أقل من السكر المشار إليه والتي عادة ما تعمل بشكل جيد أيضا من قبل الخبيز والأذواق يجعلها ضئيلة. على العكس من ذلك ، فإن الطعم الحقيقي للمعجنات يخرج بشكل أفضل لأنه ليس فقط طعمًا حلوًا. وكذلك القهوة تذوقني الآن فقط مع الحليب. هذه تجربتي الشخصية وبالتأكيد ليست شيئًا للجميع. ولكن كل هذه العادة.
التسوق معًا ، والطهي معًا ، ومعرفة ما بداخله
أثناء السير في القرية المجاورة ، غالبًا ما نذهب إلى بائع البقالة ، وحتى ذلك الحين يبحث الأطفال عن شيء لأنفسهم ، وغالبًا ما لا يعرفون شيئًا. في المنزل ، نبحث عن وصفة معًا ونطبخ معًا. (بلدي الكبيرة هي 6 و 7). بالطبع نحن لا نفعل هذا كل يوم ، لأن الحياة اليومية لا تسمح بذلك دائمًا ، ولكن إذا سمح الوقت ، فهذا أمر رائع.
مع كل هذا ، فإن أهم شيء بالنسبة لي هو التبادل مع أمي ، فنحن على اتصال سهل ، ونخرج أكثر ، وحتى إذا لم تسير الأمور على ما يرام ، فإننا نحفز بعضنا البعض.
معلومات
يناسب الموضوع بأكمله رائعة زميلنا الجديد في الغرفة ، Soennle Shape Sense Connect 200. إليكم انطباعاتي الأولى عن الميزان.
البصريات
المقياس جذاب بصريًا وجودة معالجته وفقيه كافٍ وبسبب بصريات الحليب الزجاجي المقياس ، يتناسب تمامًا في كل حمام ولا يختبئ أسفل خزانة أو درج. التوازن لديه ثلاثة أزرار تحت الشاشة. زر تشغيل / إيقاف واثنين من الأزرار للتمرير خلال القائمة.
ما يجب أن تكون قادرة على القيام به
يتم الإعلان عن هذا المقياس من خلال تحليل الهيئة المتميز وأحدث ميزة متوفرة حاليًا ، وهي نقل بيانات Bluetooth مباشر إلى الهاتف الذكي. علاوة على ذلك ، فإن التوازن يحدد الدهون في الجسم ، وماء الجسم وكتلة العضلات ومؤشر كتلة الجسم. وبالطبع أهم شيء هو الوزن. من خلال ربط الميزان بالتطبيق ، يجب أن يكون لديك نجاحاته وبياناته في العرض ويحسب حسابها في وضع رياضي يسمى ، يحتاج السعرات الحرارية الفردية.
وظيفة
بعد إدخال بطاريات AAA المصاحبة وبعد تثبيت التطبيق على الهاتف الذكي ، يبدأ تشغيله. يتوفر تطبيق Soehnle Connect من Android 6.0 و iOS 9 و Bluetooth 4.0. لا يزال تنزيل التطبيق أبسط. في التطبيق ، تقوم بإنشاء ملف تعريف يحتوي على البيانات الشخصية مثل العمر والحجم وحالة النشاط ، إلخ. يمكن أيضًا تعيين ذلك على المقاييس مباشرةً ، ولكن في التطبيق الذي يكون أكثر راحة. يجب أن تكتشف الذاكرة الذكية للمقياس ما يصل إلى 8 أشخاص تلقائيًا. بعد وزن وقياس النقاط الأخرى ، يجب أن تكون قد فتحت التطبيق حتى يمكن نقل البيانات.
استنتاجي الأول
أتوقع أن يقوم التوازن في المقام الأول بإيصال وزن جسدي.كان لدي رصيد سهني طبيعي كان يستخدم من قبل ، ويجب أن أقول أنني كنت سعيدًا جدًا به. من فرشاة الأسنان Bluetooth ، ينتقل الحمام الآن إلى نطاق Bluetooth. ومسألة جميع الأسئلة هي للجميع ، ما إذا كان يحتاجها لنفسه. أعتقد أنه ض. على سبيل المثال ، من المؤسف أنه لا يمكن مزامنة ساعتي الرياضية من مصنع كبير مع التطبيق أو الميزان. لذا ، سيكون لديّ بيانات في إحصاءاتي أفضل بكثير من العرض ويمكنني التعامل مع القيم المحسوبة دون نقل البيانات. ما أجد صعوبة أيضًا هو الاتصال من التطبيق إلى النطاق. لسوء الحظ ، يعمل هذا على الرغم من أن إصدار Android المطلوب أكثر من بطئ. لقد جربناها مع Samsung S8 ، الذي يعمل وعرة ومع Huawei P20 ، هناك توازن أو تطبيق ، للأسف ، لا يوجد اتصال.
إذا وقفت على المقياس ، وأدركت بالفعل أنه أنا وليس زوجي (الذاكرة الذكية تتذكر البيانات الأساسية) ، يجب عليك الوقوف صامداً حتى يتم عرض جميع البيانات. إذا كنت لا تزال ترغب في ذلك ، يمكنك بدء تشغيل التطبيق ونقل القيم. لا أستطيع أن أقول أي شيء عن دقة قيم الماء ، كتلة العضلات / دهون الجسم. الوزن يتسق مع ميزانيتي الحالية.
سأستخدم الأسابيع القادمة مرة أخرى لإجراء اختبارات مكثفة. شخصيا ، لا تحفزني بيانات الميزان على تسريع رياضتي أو العمل على عادات الأكل. بالنسبة للاتصال بالتطبيق وربما يكون التزامن مع ساعة التشغيل الخاصة بي ممكنًا.
مدعوم من Soehnle و TheFruitAndFlowerBasket مع منتج Soehnle مجاني.
