دقيق الشوفان والتفاح الكوكيز

دقيق الشوفان الكوكيز التفاح مع الحبوب الكاملة. شيء صحي لتناول الوجبات الخفيفة!

المكونات: (حوالي 40 قطعة)

  • 120 غرام زبدة ناعمة
  • 200 غرام سكر بني
  • 30 غ عصير التفاح
  • ملعقتان كبيرتان من عصير التفاح
  • 1 ملعقة صغيرة من الصودا
  • 50 مل من الماء الساخن
  • 130 غرام من دقيق الشوفان اللاذع
  • 280 غرام من دقيق القمح الكامل
  • 1 رشة من الملح
  • 80 غ من براعم الشوكولاتة (حلو ومر)

إعداد:

  1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية (تعميم الهواء: 180 درجة مئوية).
  2. فاز الزبد والسكر وعصير التفاح وعصير التفاح في وعاء حتى مزبد.
  3. أضف الصودا إلى كوب ، صب في 50 مل من الماء المغلي وحرك في صلصة التفاح.
  4. أضف دقيق الشوفان والدقيق والملح وأخيراً تسقط الشوكولاتة وتُحرّك.
  5. من العجين مع ملعقتين صغيرتين ، ضع أكوام صغيرة على مسافة كافية على صفائح الخبز المبطنة بورق الخبز.

وقت الخبز: أخبز لمدة 10 دقائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.

نصيحة: يمكن استخدام الزبيب والمكسرات أو اللوز بدلاً من قطرات الشوكولاتة.

حلويات صحية للريجيم/كوكيز الشوفان الصحي للدايت مع حساب السعرات الحرارية | أبريل 2024