التخسيس مع دقيق الشوفان
بمساعدة دقيق الشوفان ، لقد فقدت 12 كجم في الأشهر الستة الماضية! بالطبع ، يحتوي دقيق الشوفان أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية ، لكن يجب أن أشرح ذلك بإيجاز:
نظرًا لأنني كنت دائمًا شغوفًا بالحلويات وأتناولها ، فقد توصلت في النهاية إلى فكرة أنه يجب أن يكون هناك طعام يرضي رغبتي في تناول الحلويات ، ولكنه أيضًا ممتلئ وصحي.
لذلك في الصباح ، أنا آكل وعاء من دقيق الشوفان قليل السكر ، ملعقة صغيرة من الكاكاو. القيام به! بالإضافة إلى ذلك ، أشرب فنجانًا كبيرًا من القهوة الرقيقة (وهو ما يؤدي أيضًا إلى التشبع) من خلال القهوة ، دقيق الشوفان في الفم طري للغاية. أنا بعد ذلك ممتلئة على الأقل 4 ساعات.
أنا أكل القلبية فقط بكميات صغيرة جدا (في بعض الأحيان شريحة من الجبن أو لحم الخنزير بينهما) في فترة ما بعد الظهر مرة أخرى دقيق الشوفان. في المساء حتى الساعة 19.30 أنا أكل ثم البيض أو سلطة. هبطت كيلوغراما دون نهاية.
ثم اشتريت مقعدًا في الوزن ووضعت جسدي النحيل. اليوم ، مع ما يقرب من 46 عامًا ، لديّ شخصية أفضل من صغيري. ربما كنت أحب طريقتي لفقدان الوزن!
