نصائح ضد القدمين الباردة
النساء يعشن معهم ، حتى لو كانوا منزعجين من ذلك. يأتون ويذهبون ، وغالبًا ما يبقون أطول من يحبهم: الأقدام الباردة. لماذا يؤثر هذا على أقدام البرد وخاصة النساء وكيف البرد في مكانهم ، لقد وضعت لك هنا.
أحد الأسباب التي تجعل الرجال والنساء يقررون بشكل مختلف في البرد هو بسبب العضلات. عند العمل ، تستهلك العضلات 30 في المئة من طاقتها ، والباقي يتدفق إلى حرارة الجسم. الآن ، محتوى العضلات لدى الرجال هو 40 في المائة من وزنهم الإجمالي ، تسقط النساء بنسبة 23 في المائة من منطقة الراحة؟ لديهم أقل حرارة الجسم المتاحة. ولكن ليس فقط الحرارة الموردة أمر بالغ الأهمية. تطلق النساء المزيد من الحرارة إلى الخارج لأن سطحها أكبر من سطح الرجل. لتعريفك بهذا من فضلك ، لا تأخذ الرجل الكبير ، المرتبط بالعضلات وبجانب امرأة أصغر ، صغيرة الحجم ، ولكن شخصين من نفس الحجم.
في الطقس البارد ، تتم حماية الأعضاء
عندما يكون الجو باردًا ، ينعكس الجسم. بادئ ذي بدء ، من المهم الحفاظ على المخ والأعضاء دافئة ووقائية. الذراعين والساقين والعينين والأنف أقل شغفًا ، والأوعية الدموية في القدم تقلص. في أصابع القدم ، يمكن أن تنخفض درجة الحرارة إلى 8 درجات مئوية.
ما يجب القيام به على القدمين الباردة؟
الجوارب الدافئة والأحذية الجيدة في كثير من الأحيان ليست كافية. لقد وجدت أن الجوارب يجب أن تجلس بشكل فضفاض ، حتى عندما أجذبها على بعضها البعض ، وأنني أتخلى عن حزام مشدود في الأعلى. في الأحذية الشتوية ، أصبح حجمها الآن أكبر ، لذا لا تضغط على الجوارب السميكة على الأوعية وتترك مجالًا ، بحيث يمكن أن ينتشر الدم. يمكن لأولئك الذين يعانون من أقدام تفوح منه رائحة العرق أو يضطرون إلى إتقان مكتب طويل أو إنتاج أو تسويق أو روتين مبيعات تغيير جواربهم الرطبة أثناء الاستراحة ، لأن البلل يبرد القدمين إلى حد كبير.
المشروبات الساخنة والطعام في الأمتعة
الوصول إلى المتجر بأقدام باردة ويتأرجح طوال اليوم يجعلك مريضًا. من الداخل يمكنك تدخين الشاي حار ، لكن يمكنك أيضًا تحضير ماء الزنجبيل. للقيام بذلك ، تقوم بقص جزء من الجذر إلى قطع صغيرة وتضع عليه الماء الساخن. إذا كان هذا من جانب واحد بالنسبة لك ، فيمكنك غلي 250 مل من الحليب و 100 مل من الماء وقطع الزنجبيل وإضافة الهيل والكركم والفلفل والقرفة. حساء حار أو يخنة مع الفلفل الحار والفلفل والزنجبيل أيضا الحفاظ على الداخل دافئ. في التجارة ، هناك حاويات حرارية خاصة للحساء والأطعمة التي تكون أكبر من قوارير الترمس. عند الشراء ، انتبه إلى طول وقت العزل ومدى قوة الجزء ، أعتقد أن هناك اختلافات كبيرة هنا.
حتى تتمكن من تحفيز الدورة الدموية
الطرف مع اصبع القدم الجمباز كنت تتوقع. إذا كنت تجلس كثيرًا ولديك أقدام باردة ، فعادة ما تتذبذب ودوائر أصابع قدميك تلقائيًا لتعزيز الدورة الدموية. تدليك القدم ، على سبيل المثال مع كرة القنفذ ، محفز أيضًا. فعال أجد كريمات القدم التي تحتوي على عوامل تعزيز الدورة الدموية. هنا ستصادف مرة أخرى الزنجبيل والقرفة والهيل. يرتعش قليلاً بعد وضع الكريم ، ثم يصبح دافئاً. تساعد زجاجة الماء الساخن أيضًا في القدمين الجليدية ، لكنني أعتقد أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً حتى تدخل الدورة الدموية. أفضل بعد ذلك حمام القدم مع التنظيف الجاف اللاحق ، لأن الأوعية يتم توسيعها بشكل أسرع. يجب ألا يرتفع حمام القدم على الفور إلى 40 درجة مئوية ، ولكن يتم تسخين الماء تدريجياً عن طريق صب.
حتى تتمكن من منع القدمين الباردة
منع القدمين الباردة يتطلب أسلوب حياة صحي. هذا يتطلب شرب كميات كافية ، حيث أن الدم يدور بشكل أفضل وليس كثيف. لذلك لا يعتبر الكحول مشروبًا المفضلًا ، بل على العكس. إذا وضعت الكثير من فيتامين ب في القائمة ، التي توجد في الخضروات الخضراء وتنقلك كثيرًا أو تحب الذهاب إلى الساونا ، فأنت تروج للدورة الدموية بشكل دائم. لا يمكنك أن تفعل ذلك مع التغذية والرياضة؟ ولكن هل تفضل الجلوس على كرسي بذراعين مع رقائق والبيرة؟ مع جهاز تدفئة القدم الكهربائية ، لا يمكنك فقط تدفئة قدميك الباردة ، فهناك أيضًا نماذج مزودة بوظيفة التدليك.
