شرائح لحم التونة مع الخضار والجبن المطبوخ
وقت
وقت التحضير: 25 دقيقة.
وقت الإعداد الكلي: 25 دقيقة.
اخترت وصفة لذيذة لشرائح لحم التونة مع الخضار والجبن الجبن المخبوز لك. أتمنى أن تحب هذه الوصفة!
المكونات لشخص واحد
- 100 غرام سمك تونة فيليه
- 80 غ جبنة جبلية ، شرائح
- 70 غرام اللفت ، مقطعة إلى شرائح غرامة
- 50 غ من السبانخ
- شريحة الباذنجان الطولية ، سمك 1 سم
- 1 ملعقة كبيرة خردل
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- زيت الزيتون في الإرادة
- بعض أوراق الريحان الطازج
- الملح والفلفل
إعداد
- يقلى التونة في زيت الزيتون على كلا الجانبين لمدة 5 دقائق في مقلاة.
- تُخبز في الفرن على حرارة 250 درجة مع الجبن لمدة 10 دقائق.
- في هذه الأثناء ، يقلى الباذنجان واللفت والسبانخ بالزيت وصلصة الصويا لمدة 5 دقائق حتى يصبح زجاجياً.
- تُفرَك شرائح الباذنجان بالخردل وتوضع على الملفوف والسبانخ.
- ضعي التونة المخبوزة فوق الخضروات المطهوة على البخار ورشيها بالريحان.
أتمنى لك شهية جيدة!
