طبخ الهليون في الفرن
وقت
وقت الإعداد الكلي: 25 دقيقة.
حسنا ، لقد حان الوقت الهليون مرة أخرى والجميع يحبك. انها صحية و. فقط! إذا قمت بطهي الهليون مرتين في الأسبوع ، ماذا تفعل مع الكثير من ماء الطهي؟ في مرحلة ما لديك ما يكفي من حساء الهليون.
هنا نصيحتي:
إعداد
- خذ حقيبة مشوية ، املأها بالهليون ، ثم أغلقها وضعها على صفيحة الخبز.
- اصنعي قصًا طوله 5 سم مع المقصّين واسكبيهما في 3 ملاعق كبيرة من الماء.
- عند حوالي 200 درجة مئوية في الفرن وتحقق من أن الهليون طري. 15 دقيقة للهليون الأخضر ، أطول قليلاً للبيض.
- لذلك يتم طهي الهليون وتبقى الفيتامينات في الخضروات!
- لا أضيف الملح والزبدة والسكر. لذلك أستطيع أن أتوابل أكثر مع الصلصة. جيد
