حياة أكثر صحة مع الانضباط الذاتي والصيام الفاصل
مع الانضباط الذاتي والتغذية المتوازنة والصوم الفاصل لإيجاد حياة أكثر صحة.
الآن يأتي الوقت مرة أخرى ، في المورقة الموروثة في كثير من الأحيان ، أقول هناك قبل عيد الميلاد مباشرة. كما أنها مجرد مسألة حياة لتنغمس في شيء لذيذ ومحبط التخلي عن الأشياء الجميلة باستمرار. الشيء الوحيد المزعج هو أن الأشياء اللذيذة تجلس على الوركين بشكل أسرع وترفض أن تختفي.
الصوم المتقطع
لقد سبق أن ذكرت من قبل أنني صادفت "إنترفال" الذي حظي بثناء كبير ، وعلى الرغم من المخاوف في البداية قد بدأت. هناك عدة أشكال من الصيام ، لقد اخترت طريقة 16/8. اليوم ، أود أن أشاطركم تجربتي لمدة عامين ، بما في ذلك صورة.
الصورة اليسرى تظهر لي كأنه قليل السمين يعاني من ارتفاع ضغط الدم وضيق التنفس ومشاكل المفاصل.
الصورة الصحيحة تظهر لي بصحة جيدة ورياضية وراضٍ تمامًا ، حتى الشكاوى الصحية قد تذوبت في الهواء.
إن الصوم الفاصل ليس نظامًا غذائيًا ، ولكنه تغيير فعال في النظام الغذائي يمكن أن يدوم مدى الحياة.
بين اليسار واليمين الصورة هي وقت ما يقرب من عامين واثني عشر كيلوغراما.
ماذا فعلت انا؟
كالعادة ، أتناول الإفطار في الساعة التاسعة صباحًا مع لفائف والجبن والمربى والقهوة.
الغداء كما هو الحال دائما ، بالطبع طازجة طازجة ، الكثير من الخضروات والحبوب الكاملة ، القليل من اللحوم.
عشاء عادي أيضا ، وأنا أحب السلطات والبيض والأسماك والدواجن. العشاء في الساعة 17:00 ، ثم انتهى العشاء حتى الإفطار.
هذا كل ما قمت به والآن هو مواكبة. من أجل الحفاظ على المسار الصحيح ، فإنه يتطلب توازن جيد. لا يزال وزنى القديم يزن ، ولكن لسوء الحظ ليس الدهون في الجسم والعضلات. جاء اختبار المنتج من FM ل Soehnle Shape Libra إلى قلبي.
معلومات حول المقياس:
للتنبؤ به ، أشعر بسعادة غامرة بهذا الحجم. مقياس Soehnle عالي الجودة ويبدو أنيقًا وحديثًا وقويًا. تعد لوحة القدم المصنوعة من الزجاج كبيرة بدرجة كافية بحيث يمكنك تسلق المقياس بشكل مريح دون الحاجة إلى تغيير وضعك عدة مرات حتى تكون النتيجة صحيحة. العرض جميل وكبير وقوي وواضح. هذا هو حقا زائد المطلقة. أعتقد أيضًا أن الرصيد مدعوم من 3 بطاريات AAA وليس مع خلايا زر ، كما هو الحال مع بعض المقاييس الأخرى.
يقاس هو:
- الوزن
- دهن
- محتوى الماء
- نسبة العضلات
- BMI.
المزيد من التجارب ، على سبيل المثال على سبيل المثال ، لتوصيل المقاييس بتطبيق Soehnle عبر Bluetooth ، يجب أولاً القيام بذلك ، والذي بدوره يستغرق بعض الوقت من جانبي.
على أي حال ، التوازن الجيد مهم للحفاظ على السيطرة على قيم الجسم الصحية.
مدعوم من Soehnle و TheFruitAndFlowerBasket مع منتج Soehnle مجاني.
