قلل من كمية الطعام
انتهت أيام عيد الميلاد ، والكيلوغرام مرة أخرى على ذلك ... أعتقد أن معظم الناس يعرفون هذه المعضلة. هناك رغبة كبيرة في التخلص من الكيلوغرام 1-2 مرة أخرى. بطبيعة الحال ، فإن الخطوة الأولى هي تقليل كمية الطعام. لإنجاز هذا ، هناك خدعة بسيطة للغاية! قبل الوجبة مباشرة ، شرب 2 - 3 أكواب من الماء الثابت! هذا يملأ المعدة ولديه نفس التأثير تقريبًا كبداية! (فقط بدون سعرات حرارية!) هذه الطريقة مفيدة جدًا أيضًا إذا كان الطاعون الصغير يصيب الجوع. حتى تتمكن من سد الوقت حتى "الوجبة الأكبر" التالية. يمكنك أيضا الحصول على 2 - 3 لترات من المياه الموصى بها يوميا فضفاضة :)
بالطبع ، هذه الطريقة وحدها لن تمنعك ، لكنها لا تساعدك على تناول الكثير.
