النوم بارد على الرغم من الحرارة - بعض الحيل
عندما تشعر 300 درجة مئوية في غرفة النوم ، فإن النوم نائم بالفعل. فيما يلي مجموعة صغيرة من النصائح للنوم الجيد:
ستائر / ستائر نهارية في المقدمة ونوافذ إلى ، يتم بثها فقط في الصباح البارد والمساء البارد.
استخدم ملاءات بدلاً من لحاف (بديل: منشفة الحمام)
الاستحمام الفاتر قبل النوم
لا شيء أكثر لتناول الطعام قبل النوم
الأوعية المائية أو الأوراق المبللة (يمكن للغسيل تعليقه أيضًا) ، لا تغطيه.
مروحة ، ولكن إعداد بحيث لا تتعرض المسودات المباشرة.
أغلق الأجهزة الكهربائية
ملابس نوم قبل النوم في الثلاجة
وفي نهاية المطاف طرف طرف بينما تغفو:
املأ زجاجة ماء ساخن بالماء المثلج وضعه في الثلاجة. ولكن الحذر: وضع أفضل على الأطراف (الساقين الأسلحة) ، وإلا فإنه قد يتبعه البرد أو تصلب.
أتمنى النوم المريح ؛)
