الميزانية الصغيرة - جيدة لاستهلاك اللياقة البدنية والسعرات الحرارية
بعض الناس لا يعرفون ، ولكن مع الأعمال المنزلية اليومية ، يمكنك الحفاظ على لياقتك واستهلاك السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يجب أن تمر نصف ساعة على الأقل في النشاط المعني.
إنه أمر رائع بالنسبة للأشخاص الذين لا يريدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لديهم أسباب أخرى لعدم إنفاق الأموال على شيء يمكنك الحصول عليه مجانًا.
لذلك ، إذا قمت بالأنشطة المدرجة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا ، فيمكنني حساب استهلاك السعرات الحرارية التالي تقريبًا.
- نظيفة ، اكتساح حوالي 95 سعرة حرارية
- كنس حوالي 110 سعرة حرارية
- الكي حوالي 110 سعرة حرارية
- شطف حوالي 75 سعرة حرارية
- البلاط في الحمام أو المطبخ فرك حوالي 150 سعرة حرارية
- تنظيف حوالي 90 سعرة حرارية
هناك العديد من الأمثلة الأخرى ، لكنني لا أريد سردها جميعًا الآن. لا أستطيع إلا أن أقول ، حاول أن تجعل ذكاء.
في هذه الأثناء ، أنا أتحرك أكثر ، وإذا كان العمل المنزلي يستهلك سعرات حرارية أكثر ، فقد أفضل واحدة أو أخرى.
لا يمكن أن يكون خطأ! آثار جانبية جيدة ، والشقة / المنزل هو دائما في حالة جيدة جدا.
