علاج كعب تحفيز في وقت قصير
كان لي حفز كعب لمدة 6 أسابيع. أي شخص لديه مثل هذا الشيء يعرف أن هذا مؤلم للغاية. تم وصفه بواسطة رواسب الطبيب ، لكنها غير مريحة جدًا ولم تجلب شيئًا ، باستثناء ألم أكثر.
ما ساعدني في النهاية ، وخلال أسبوع ، هو تمديد القدم المصابة أو ربلة الساق. قف مع بالات في خطوة وخفض الوزن إلى الخلف. الآن يمكنك أن تشعر بشعور واضح أو أقل بالتوتر في ربلة الساق. انتقل بهدوء إلى التوتر ، حتى لو كان غير سارة. عقد لمدة 15-20 ثانية. قم بهذا التمرين عدة مرات في اليوم.
هذا ساعدني كثيرا. كنت يائسة واعتقدت أنني لن أسير بشكل صحيح. كذلك ، فإن معظم ما وجدته على الإنترنت حول هذا الموضوع لم يكن مشجعًا تمامًا.
وفي مكان ما ، لا أستطيع أن أقول بعد الآن ، أين ، التقطت الشيء حول التمدد.
هو حقا جهد ضئيل مع - على الأقل بالنسبة لي - تأثير كبير. يمكنني العودة إلى وضعها الطبيعي وغير مؤلم!
