عموم السمك بسرعة فائقة

فيما يلي وصفة لحوض السمك من النوع السريع.

خذ من 3 إلى 4 أشخاص:

- حوالي 1 كجم من الخضروات المجمدة المخلوطة ، على سبيل المثال الخضروات مختلطة
- 6-8 شرائح سمك من اختيارك
- 4-5 بطاطس متوسطة
- 2 بصل


أولاً ، يتم غسل البطاطس جيدًا وتقطيعها إلى شرائح بسمك 0.5 سم. البصل مقشر ومقطّع إلى قطع أكبر.

هذا هو في الواقع مع التحضير. يذهب الباقي بسرعة كبيرة.

ضعي الخضار المجمد وشرائح البطاطس والبصل في طبق خزفي. أضيفي القليل من الملح والفلفل واخلطيهم مرة واحدة. ضع السمكة المجمدة على الوجه ورش القليل من الليمون عليها. دع لفترة وجيزة شاكر الملح دائرة على الأسماك وتفعل.

لا يحتاج الفرن للتسخين بشكل منفصل. 200 درجة مئوية ودوران الهواء وتنظيف مع طبق الخبز. 50 - 60 دقيقة تفصلك عن التمتع.

في روايتي لدي سمك فيليه سمك السلمون ، فيلك كيب فيليه وشرائح سمك القد.

20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide | أبريل 2024