بعد انتهاء الخدمة الليلية ، يعود الإيقاع الطبيعي
هذه النصيحة منحتني زميلًا سابقًا ، حيث قدمت خدماتي في الليلة الأولى.
لا تذهب للنوم بعد آخر ليلة إذا أمكن ذلك خلال النهار ، حتى المساء. يبدو عاديا في البداية ، لكنه ليس بهذه السهولة.
اعتمادًا على موعد انتهاء خدمتك ، هناك بعض الطرق للتغلب على أسوأ التعب الصباحي.
- هل التسوق الأسبوعية
- ينظف الشقة
- الذهاب تناول القهوة
- ...
من المهم أن تستمر في الحركة ، لذلك من الأفضل عدم "احتضان" شريكك ، فمن الصعب جدًا أن تستعيد قوتك.
في هذا المعنى ، أتمنى لجميع الذين يعملون في الليل ، خدمات هادئة.
