كيف توقفت عن التدخين؟
أعلم أن هناك بالفعل العديد من النصائح حول هذا الموضوع ، ولهذا اخترت هذا العنوان. الجميع يفعلون ذلك بطريقة مختلفة وآمل ، من خلال تجربتي ، أن نقدم حافزًا صغيرًا على الأقل.
بدأ كل شيء دون قصد ، والرهان ، وتاريخ خاص ، أيا كان - هو "حدث" فقط. لقد بحثت في صندوقي بعد العمل ووجدت أن هناك سيجارة فقط. ثم جاء التفكير إلى ذهني: "ماذا لو كنت أقود السيارة فقط عبر الخزان دون الحصول على أي إمدادات؟" فعلت ذلك بعد ذلك. لم يكن الأمر صعبًا ، لأنني ما زلت أملك سيجارة احتياطيًا. لكنني أدخنت هذه مباشرة عندما كنت في المنزل.
لم أبدأ في تدمير أي شيء يذكرني بطريقة ما بالتدخين. ربما أنقذني هذا من أن أصبح مدخنًا غير متسامح. لا يمكنك الاختباء من المدخنين.
بحلول المساء كان لا يزال محتملًا جدًا ، وفي الليل لم أكن أدخن - حتى لا مشكلة!
كان صباح اليوم الأول صعباً للغاية - لم يكن لدي "قهوة بدونها" أيضًا. شيء جيد أستيقظ بنفسي ولم يكن هناك من أحصل على مزاجي. الطريق إلى العمل يؤدي مباشرة عبر الخزان وهنا تصارعت معي حقًا. لقد فزت لأنني أخبرت نفسي كيف سيكون غبي إذا أبقيت هناك الآن. ومن يريد أن يقف هناك مثل dumbass؟
أنا أعمل بعيدًا جدًا ، لذلك ليس لدي فرصة لشراء بأعقاب خلال اليوم. شيء رائع ، مرة أخرى (يوم عمل) بعيدًا. قاتلوا مرة أخرى في طريقي إلى المنزل ومرة أخرى لا أريد أن أكون دومباس ... لذلك كنت أذهب من مرحلة إلى أخرى. في الفترات الزمنية المحسوبة ، حدد المبلغ الذي قمت بحفظه بالفعل وتحديد أهداف جديدة. كان أيضًا حافزًا كبيرًا لمعرفة مقدار الضرائب التي لم تدفعها.
بعد فوات الأوان ، ارتكبت أخطاء أيضًا. حاولت أن أبقي نواياي سرية لأطول فترة ممكنة. يمكن للناس التعامل مع الحالة المزاجية السيئة بشكل أفضل إذا كانوا يعرفون ما الذي يمر بهم. والقلة الذين يقولون أنك لا تستطيع أن تفعل ذلك على أي حال هي مجرد حافز إضافي!
هذه الفكرة المضحكة الآن قبل أربعة أشهر ، وأخيراً ، لا رغبة لدي وأشعر بتحسن كبير. الآن لم أعد مضحكة بعد الآن ، لقد أمضيت إفطارًا أمس في العمل وأشكرك على الصبر. استقبال جيد ولدي سبب آخر للمتابعة - وإلا سيكون الأمر محرجًا ...
