اختباري الذاتي لحرقة
قررت التوقف عن استخدام الأدوية التي تقلل أو تحيد حمض المعدة مسبقًا أو لاحقًا ، قبل عامين. الآثار الجانبية المتواضعة هي كارثة جسدية ، كأخصائي في 1. 6. 2016 في ARD Morgenmagazin على "حرقة" أكد أيضا. (بالتأكيد للعثور على بعض الوقت في المكتبة هناك.) لسوء الحظ ، هناك الكثير من النصائح عديمة الفائدة.
تجربتي الذاتية عملت لي ، اقرأ كيف شعرت
كنت قادرًا على التغلب على الحرقة بالرقائق والفطريات ، ولكن أيضًا من خلال تناول طعام أقل ونشاط رياضي ، أشرب القهوة مع الكافيين من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
لا تقلق ، إنه ليس بائع معجزة هنا في الكتابة! (لاحظت فقط). أريد فقط المساعدة في التخلص من هذا الشيء المزعج الشرير.
لقد وجدت الآثار التالية ، مع حمض الزائد الحاد ، يرجى سامح أسلوبي الهواة:
قبلات الرغوة تذوق لذيذ ولها حجم ملء متجدد. بعد قبلة الرغوة من الثاني إلى الثالث ، يبدو أن "الحاجز الرغوي" هو الحمض المعدي الوحيد في المعدة والانتقال إلى المريء. (التأثير يعد أيضًا بأقراص باهظة الثمن!). حسنًا ، منذ ذلك الحين ، أصبحت القبلات الأقل تكلفة معي في الثلاجة وهي تعمل جيدًا معي. إنها أفضل من حشو 200 جرام من الكوارك النحيل بالإضافة إلى دقيق الشوفان ، على النحو الموصى به ، لأن: المعدة ممتلئة بالفعل! أكثر الأشياء الثقيلة والجحيم هو الجهنمي. لذلك ، جئت إلى "حاجز الرغوة القبلات" :)
بطاطا مقلية! منتجات البطاطا النشوية تحييد حمض المعدة وتكون بمثابة عازلة. هذه الأعمال (في رأيي وبعد المحاولة!) فقط مقدما ضد حرقة ، وليس إذا كانت المشكلة بالفعل هناك. (ثقيل للغاية وحجم مرتفع للغاية ، لذلك تأخذ القبلات ، في حالة وجود مشاكل حادة).
لذلك أنا آكل بالفعل وليست قريبة ، في المساء جولة كبيرة من البطاطس المقلية ويعمل.
أنا أتخلى عن ذلك
السكر الأبيض! (غازات الحرقة التي أسميها) ... هذا السكر في حالة ازدحام (لذا خذ منتجات بديلة حلوة أو أقل من ذلك). الكحول قد انتهى! نعم وهذه هي واحدة من أفضل صناع الصودا. تعلمت أن أحب البيرة اللينة ومرحبا ، عظيم ، يمكنك دائما قيادة سيارة ودراجة نارية بعد ذلك. ذكية!
تغيير الإفطار الخاص بك! التخلي عن عصير البرتقال + قهوة + خبز / مربى المربى (جنبًا إلى جنب مع Sodbrenngarantie) ، ولكن الآن لحم الخنزير المقدد ودقيق الشوفان أو 2-3 بيض مقلي. (أنا فقط أكل الحمضيات مع الكوارك وأبدا أكثر من قطعة واحدة).
هل سبق لك أن لاحظت أنه في الصيف يكون لديك عادة حرقة أقل من الخريف والشتاء؟ ... نعم ، الحركة. كلما زادت الرياضة ، أقل حرقة ، يبدو أنها تعمل ولكن ... لم يكن هذا هو الحال معي على الفور!
لقد استغنت عن الدواء بحرف O ، المخلوع من يوم إلى آخر. الآن اضطررت إلى تقليل كمية الطعام على وجه السرعة ، وإلا فقد عوقبت بحرقة شديدة. ثم هزمت تبعية العلاج الغبية ، عندما هدأت بكميات صغيرة من الطعام ، أولاً في أي مكان التهابي. الشيء الشائع هو ، واحد دائما يعود مرة أخرى على العادات القديمة.
أهم شيء بالنسبة لي: تناولي طعامًا أقل في المساء ، وسلطة الخيار مع طماطم صغيرة من الكرز وبعض الملابس أيضًا رائعة. جائع؟ صب في 3-4 القبلات الناعمة :) البطاطس المقلية حاليا هي المفضلة وأنا أحب نشا البطاطس فيها!
بعد سنتين ، أستطيع أن أقول: فقط خلال موسم عيد الميلاد وقبله ، لدي "انتكاسات" من حيث حرقة بسبب الكحول أو الحلويات أو الطعام ، أعياد أه.
الرياضة
يجب على أولئك الذين يعانون من حرقة المعدة الحادة ألا يقوموا بأي حركات محفزة للضغط ، ولكنهم يتحركون مع المشي لمدة ساعتين ، على الأقل كل يوم. ركوب الدراجات. كذب أقل قدر ممكن خلال اليوم. في البداية كان علي أن أضع 2-3 وسائد ليلاً تحت جسدي العلوي ، حتى لا يأتي أي حمض. اليوم أنام مسطحًا واسترخى مرة أخرى.
إذا كان لديك حرقة تحت السيطرة ، ثم السباحة أيضا. لا ، لست طبيبة ، من الحيل التي جربتها واختبرت أن أبتعد عن حبوب منع الحمل وحاصرات الأحماض.
اليوم: لقد فقدت 20 كجم ، من حوالي 110 كجم إلى 90 كجم ، الطول 196 سم. آمل أن تتمكن من فعل ذلك أيضًا:
بطاطا و أعشاب من الفاصوليا واختيار الطعام
تحية ، غريب من هامبورغ
