تقويم العظام أو السعادة؟ لديك الخيار
كانت هناك ظاهرة جديدة لمجتمع ثري منذ عدة سنوات: الرغبة في التغذية السليمة أو تقويم العظام. الكلمة مصنوعه؟ مع معنى؟ تستقيم ، أليس كذلك؟ و؟ orexia؟ مع المعنى؟ الشهية أم الرغبة؟ معا. نحن نعرف مكونات الكلمة بعبارات أخرى ، مثل "التدقيق الإملائي" و "الأرثوذكسية" و "فقدان الشهية" (فقدان الشهية أو فقدان الشهية).
Orthorexia - ظاهرة جديدة للمجتمع الأثرياء
Orthorexia هو الحلمات ، إدمان أو ربما حتى المرض. الناس دقيقون حول التغذية السليمة. لأنك لا تهتم كثيرا بالدين والغذاء بكثرة. يمكن أن يصبح الإيمان بالتغذية السليمة بديلاً بديلاً.
التغذية والدين هي أيضا مجالات وثيقة الصلة بالحياة. هناك العديد من القواعد في الأديان التي تصف ما يمكنك أو لا تأكله في أي وقت (مثل الحلال أو الكوشر). هناك طقوس لها علاقة بتناول الطعام (العشاء الرباني والصائم واستراحة الصيام) ولكن قبل كل شيء حظر الطعام. الشراهة هي واحدة من الخطايا السبع المميتة!
لكن حتى خارج الدين ، لم يعد بإمكانك أن تنقذ نفسك من النصائح والتحذيرات حول ما الذي يجعلك سمينًا أو مريضًا ، وما الذي يجعلك نحيفًا ، أو جميلًا ، أو قويًا ، أو صحيًا ، أو ما هو صحيح من الناحية السياسية أو البيئية أو الجينية. تكون أشكال الطهي الأخرى (ربما مؤقتًا فقط) عالية الجودة ثقافيًا ، وهي تشهد على الموقف العالمي أو الميزانية الكبيرة.
في بعض الأحيان تحتوي البيض على الكوليسترول السيئ ، وفي بعض الأحيان يحتوي اللحم على الكثير من المضادات الحيوية أو ملوث بمرض جنون البقر أو أنفلونزا الطيور. ثم الكامنة في كل مكان ، حيث الأذواق جيدة بشكل خاص الأكريلاميد المسرطنة. إذا اعتقد المرء أن شيطان السكر قد تم طرده للتو ، فإن المحليات كانت فقط بعلزبول.
في بعض الأحيان يكون للرسل الصحة دهون معينة على الإبريق. في الأنظمة الغذائية الأخرى ، تجعلك الكربوهيدرات وحدها تجعلك سمينًا ويمكنك فقط تناول الخبز البروتيني ، ولكن ليس كثيرًا ، لأن التوازن الحمضي القاعدي لم يعد صحيحًا. ثم هناك العديد من الطرق لاستبدال الحليب أو البيض أو اللحم ، ويفضل أن يكون ذلك مع بذور شيا في أمريكا الجنوبية أو منشآت فول الصويا في الشرق الأقصى ، بحيث لم تعد بحاجة إلى لحوم حقيقية.
ما هو الإعداد الصحيح؟ بالطبع يتم حظر الميكروويف والمقلاة العميقة! من الطهي الخام إلى البطيء ، تبخير ، ابيضاض ، مشوي ، حار أو محنك. ما هو مسموح أو نصح على وجه السرعة؟
بالطبع القمح الكامل ، ولكن من فضلك خال من الجلوتين. النباتات الأكثر غرابة والطبيعية مثل القمح الإنكا ، ولكن من فضلك من زراعة الإقليمية. حليب القش من الأبقار السعيدة في المراعي من زجاجة الودائع ، ولكن يرجى خالية من اللاكتوز. طعام قليل الصوديوم مع حبات ملح الهيمالايا على الأكثر.
انخفاض الكربوهيدرات ، والجمع بين الغذاء ، عد السعرات الحرارية ، والصوم الفاصل ، نظام فصيلة الدم الغذائي. الغذاء الخام ، الطعام ذو المحتوى العالي من نسبة السكر في الدم ، نباتي ، نباتي أو حتى الفركتان. من العصر الحجري إلى ما بعد الحداثة ، هناك قديسين وخطاة. الحبوب الزائفة ما بعد الحداثة ، المشروبات البديلة للحليب ، فول الصويا شنيتزل ، الأجبان التناظرية أو هل تفضل الطهي في العصر الحجري؟ هناك الكثير من الكتيبات الإرشادية والكثير من الرسل الذين يرغبون في إقناع الآخرين بفلسفتهم الغذائية الوحيدة المباركة أو على الأقل يريدون المشاركة في المبيعات ، لأن الوجبات الغذائية تشكل مشكلة مستمرة.
الآن لا أريد أن أذهب إلى النظام الغذائي الذي أعتقد أنه صحيح أو تقويم العظام للمرض (لم يتم التعرف عليه حتى كمرض). الإنترنت مليء بالمعلومات حوله - وكيف يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك هو واحد لا يوافق حتى على ما هو الصحيح؟ تقويم العظام يجعل.
لقد اتخذت قرارًا بنفسي لأريد فقط أن أشجعكم جميعًا. مع عدم وجود موضوع آخر هو "قرار من القناة الهضمية"؟ حسب الاقتضاء مثل النظام الغذائي: ثق بنفسك! جسمك هو أكثر كفاءة من حيث التغذية من الدماغ. انتبه إلى إشارات جسمك. ما هي شهيتك؟ ماذا تحب ، ما لا؟ متى يكفي؟ ما الذي سيجعلك مريضًا (ربما ليس حتى اليوم التالي)؟ لا أقوم بتوجيه حميتي طبقًا للإعلانات ، وليس وفقًا للوائح الأجنبية وأيضًا بعد الساعة ، ولكن بعد بطني وإشارات الجسم الأخرى.
تغيير أمر جيد وأحب أن أجرب شيئًا جديدًا ، وأحب الحصول على أفكار جديدة ، لكن في النهاية ، يقرر جسدي ما الذي يجعله جيدًا أم لا. هناك الكثير من الأشياء الممتعة في نظامي الغذائي التي يمكنني الاستمتاع بها بسعادة وبضمير حي لأني أعلم أنني ما زلت بخير بعد الوجبة. كثيرا ، ماذا؟ يتم نشره ، ربما (في البداية) حتى الأذواق الجيدة ، أنا لا آكل ، لأنني وجدت أنه لا يحصل لي. ثم التخلي عنه سهل أيضا. من ناحية أخرى ، وجدت أن الكربوهيدرات التي يحتقرها الآخرون هي الأكثر أهمية في نظامي الغذائي. إذا اهتمت بالجودة الجيدة ، سأكون ممتلئًا لفترة طويلة.
اكتب خطة التغذية الخاصة بك:
أولئك الذين لديهم بالفعل مشاكل صحية يجب عليهم كتابة مذكرات غذائية في ذلك يمكنك تسجيل ما تأكله في أي وقت وبأي كميات وكيف تسير معه ، ثم استخلاص الاستنتاجات الخاصة بك أو مناقشة مع شخص موثوق به. يوميات الطعام الشخصية تجعلك تمضي إلى أبعد من أي نظام غذائي خارجي. جسمك يقرر ما الذي يعمل بشكل جيد. إذا لم يكن لديك أفكارك الخاصة ، يمكنك الحصول على بعض النصائح من الخارج. ولكن بغض النظر عن كيف أن النصائح الحسنة النية من الخارج لا يمكن أن تحل محل شعور الجسم. النظام الغذائي يجب أن يناسبك. الجميع هو ما يأكل.
طعام لذيذ: احتفل بالوجبة
الأكل أكثر بكثير من مجرد التغذية ، إنه ينطوي على أكثر من مجرد البلع. إنه يبدأ بالتخطيط ، التسوق ، يتجاوز الإعداد ، مفارش المائدة ، استمتع في الشركة ، إلى المقاصة ، بقايا الطعام والشفاء لاحقًا. المذاق ليس سوى عنصر صغير من المتعة ، فالعين تأكل حرفيًا ، ومع ذلك فهي أكثر أنفًا. رائحة الطعام عند الاختيار والتحضير وتقديم الطعام هي أيضًا متعة يمكن الاستمتاع بها. //www.thefruitandflowerbasket.com/riechdiaet-duefte-haben-keine-kalorien-a48181/
الطعام السعيد لا يزال الأفضل. مرح مرح يحشد قوى الجسم الخاصة ، والتي بالمعنى الحقيقي للكلمة؟ اجمل
