عصيدة مع التفاح المبشور والقرفة: ألذ إفطار نباتي!
وقت
وقت التحضير: 8 دقائق.
وقت الإعداد الكلي: 8 دقائق.
أود اليوم أن أقدم لكم وجبة الإفطار المفضلة لدي: عصيدة من التفاح المبشور ، والقرفة ، والعديد من المكونات المختلفة. يتم طهي الإفطار بسرعة ، صحية فائقة ، نباتي ولذيذ! هنا وصفة بسيطة:
المكونات لجزء
- 40 غرام من دقيق الشوفان
- 200 مل حليب اللوز (أو أي حليب آخر)
- نصف تفاحة
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- بعض شراب الصبار لتحلية
- الطبقة العليا من اختيارك
إعداد
التفاح مقشر ومبشور بدقة مع مبشرة. يتم غلي الحليب في قدر صغير. بعد ذلك يتم إضافة دقيق الشوفان والتفاح المبشور. مع التحريك المستمر على نار متوسطة ، تستغرق العصيدة حوالي 5 دقائق للوصول إلى الاتساق المثالي. أضف الآن القرفة وشراب الصبار أو ، اختياريًا ، محلل آخر.
بالطبع ، يمكنك الاستمتاع بالفعل بالعصيدة اللذيذة - لكني أحب تزيينها وتزيينها ببعض الإضافات. لهذا أود أن أغتنم بعض شرائح الموز والتوت. بالإضافة إلى ذلك ، لديّ بعض الفول السوداني وحبات البندق وشيكولاتة داكنة.
الآن يمكنك أن تبدأ اليوم مليئة بالطاقة! استمتع بتجربته :-)
ملاحظة: إذا وجدت أن قذائف جوز الهند جميلة مثلها ، فستجدها تحت هذا الرابط: قذيفة جوز الهند
