الكحول في المساء ليست جيدة للخط الرفيع
هذا بالنسبة للكثيرين خبر سيء جدًا - للتخلي عن كوب من النبيذ أو البيرة المحببة في المساء - لأنه بخلاف ذلك لا يمكنك أبدًا البقاء نحيفًا.
لماذا هذا؟
في الكبد ، يتم دائمًا معالجة الكحول أولاً لأن الكائن الحي يريد التخلص منه. أكثر في الكائن الحي ، وكلما طال أمد إزالة السموم ، ودعا أيضا التمثيل الغذائي. جميع مصادر الطاقة الأخرى مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين يجب أن تنتظر حتى تتم معالجة الكحول. تستغرق زجاجة النبيذ التي تحتوي على 550 إلى 700 سعر حراري من الكحول ما يصل إلى 8 ساعات. الدهون من الأطباق المفضلة لديك (البيتزا! Bratwurst!) لذلك في الذاكرة ويبقى هناك.
هذا يعني بلغة واضحة: من يأكل جيدًا وغنيًا بالدهون يوميًا ويشرب دائمًا 2 أو 3 أكواب من النبيذ أو البيرة ، ليس لديه فرصة للبقاء رقيقًا. كلما كبرت ، زادت صعوبة الحصول عليها. فأنت لا تحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية. ولكن لا أحد يريد أن يستسلم وعليك أن تأكل اللوحة فارغة ...
نصيحتي
للبقاء نحيفًا ، يجب أن تحاول التخلي تدريجياً عن المشروبات الكحولية. البيرة الخالية من الكحول والنبيذ الفوار طعم رائع اليوم. إذا كنت لا تحب ذلك ولا تريد أن تتخلى عن الخمر الليلي ، فيجب عليك أن تأكل الخضار جدًا والمنخفضة في المساء.
