معلومات عن البقسماط
راسك هو الوجبات الخفيفة المفضلة لدي. وهو دائم ومقرمش. مثالي للأشخاص الذين يرغبون في تناول السعرات الحرارية المنخفضة.
وعادة ما يستخدم دقيق القمح لصنع بقسماط. الطحين المُهجَّأ ودقيق الحبوب الكاملة والخليط القطني والخالي من الغلوتين شائع أيضًا. يوجد أيضًا لبن ، مواد تربوية ، ملح ، دهون ، بيض ، مالت وسكر (أو سكر عسل / قصب). عند 160 إلى 220 درجة ، تتم أول عملية خبز. بعد 36 ساعة ، يتم تقطيع قطعة الخبز بأكملها وتحميصها. لذلك يبقون لطيفين وجافين ومتينين.
كيف مغذية البقسق؟
الشرائح المقرمشة لها سعرات حرارية منخفضة - اعتمادًا على نوع الطحين بين 34 و 40 سعرة حرارية. لكل قطعة. محتوى الدهون ما بين 0.6 و 1.1 غرام. يضاف إلى هذا البروتين مع 1 غرام والكربوهيدرات مع 7 غرام. إذا كنت تحب البسكويت الحلو مع الشوكولاتة أو جوز الهند المبشور ، فيجب عليك أخذ المزيد من الأشياء بعين الاعتبار.
كيف الذوق أفضل؟
مغموسة في القهوة أو الكاكاو ، مع الزبدة والمربى لتناول الإفطار ، مع الجبن والنقانق في المساء. راسك هو وجبة خفيفة سريعة. هو أيضا لذيذ تماما ومرضية عند اتباع نظام غذائي! 3 شرائح من بقسماط لها فقط 120 سعرة حرارية. مع جبنة كريمة في الأعلى وتعلوها شرائح الخيار أو الطماطم ، فهي بديل رائع للخبز والقوائم. يمكنك أيضًا تقسيم الشرائح إلى قطع صغيرة وتنهار عليها. في الحلوى والحلويات كوارك أنها عنصر مثير للاهتمام. وكان الطبق الشعبي وكان "فارس الفقراء". لهذا الغرض ، تنقع شرائح البسكويت في اللبن ومقلية.
وصفة: ثياب سريعة للطفل وكبار السن
المكونات:
100 غرام من الحليب ، 100 غرام من الماء ، 30 غرام من بقسماط
إعداد:
نقع الغسق في الماء. يُغلى الحليب في الغليان ، يُضاف البسكويت المنقوع ، ويُغلى المزيج مرة أخرى ويُمزج مع اللب. التحلية مع القليل من السكر أو شراب القيقب.
