حساء القرنبيط - الجبن والكركم البديل

وقت

وقت التحضير: 10 دقيقة.
وقت الطهي أو الخبز: 20 دقيقة.
وقت الإعداد الكلي: 30 دقيقة.

البديل الكركم الجبن من حساء القرنبيط لدينا.

المكونات

  • 1 قرنبيط
  • 1 بصلة كبيرة
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة الكركم
  • 1 ملعقة صغيرة كاري
  • 1 إلى 1.5 لتر من المرق ، اعتمادًا على حجم القرنبيط (مثل مرق الخضار Knorr)
  • 1 كوب (200 مل) كريمة حلوة
  • 3 زوايا (حوالي 100 غرام) Camembert (على سبيل المثال Se Chavegrand by Lidl ، 45٪)
  • بعض الطيب المبشور الطازج
  • فلفل طازج مطحون (مثل أحمر + أسود)
  • ملح

إعداد

  1. يتم غسل القرنبيط وتنظيفه وتقسيمه إلى أجزاء متساوية تقريبًا ، بما في ذلك الأوراق الجيدة المظهر.
  2. في وعاء الشوربة ، يحمر البصل المكعب برفق مع الكركم وبعض الكاري.
  3. هذا هو تطفأ مع مرق. ثم يأتي القرنبيط المبشور.
  4. يتم طهي القرنبيط في 20 دقيقة (وليس سكب قبالة).
  5. تضاف جميع المكونات المتبقية ، الكريمة ، شرائح الكممبر والتوابل بسرعة.
  6. مع الخلاط اليدوي ، يمكنك القرنبيط المهروس أو شرائح الجبن المذابة وما إلى ذلك.
  7. يمكن ضبط هذا الاتساق جيدًا عن طريق إضافة الماء المغلي.
  8. ربما يجب أن يكون هناك قليل من الملح؟

ارز القرنبيط الصحي قليل الكاربوهيدرات و السعرات (وصفه كيتو دايت) | أبريل 2024