الازدراء؟ الأسباب والتعامل معها
هناك سبب واحد يجعل الناس يشعرون بالإهانة: الآخرين. أو ، بشكل أكثر دقة ، ما يفعله أو لا يفعله الآخرون. لن يشعر أحد بالأذى في فصل الشتاء لأنه بارد. أو كلبه لأنه لا يسمع. لا ، النباتات والحيوانات موجودة فقط ، بدون نية شريرة أو دافع خفي. البشر هم فريدون من حيث الاهانات. والموهوبين. عرف جان بول سارتر: "هل هذا هو الآخرون؟" من هم هؤلاء؟
حسنًا ، سيكون لدينا زعماء استبدادون ، أو معرفة كل شيء ، أو شركاء غير مخلصون ، أو من يعلنون عن أنفسهم دون جدوى ، على سبيل المثال لا الحصر. على وجه الخصوص ، الممثلون الذاتيون أو النرجسيون ، سنشعر لاحقًا بمزيد من الدقة على السن ، لأن عددهم ينمو بسرعة. لديهم جميعًا شيء واحد مشترك: أنهم يحبون أن يشعروا بالراحة وجعل الآخرين صغيرًا بشكل منتظم. واحدة من أكثر الطرق التي أثبتت جدواها هنا هي الإصابات المتعمدة للخصم عن طريق ضربات لفظية أسفل الحزام. هذه الإستراتيجية ، وهي بسيطة بقدر ما هي وحشية ، للأسف تذهب أبعد من اللازم. لماذا؟ لأن لا أحد يضع هؤلاء الناس على محمل الجد ويضعهم في مكانهم.
كما ترون ، هذا يتعلق بإهانة هادفة ومتعمدة وليس الإصابات التي تحدث عن طريق الخطأ. إن التعرض لإصابة غير مقصودة يمكن أن يكون مؤلمًا ولكن يسهل تسامحه. الجرائم المتعمدة ليست عذرًا. إنهم يستحقون استجابة مناسبة وأحيانًا مدربًا مناسبًا. ولكن حتى لو لم يكن لدينا شيء جاهز للمعارضة ، يجب أن نجد طريقة لنا للتعامل مع المظالم حتى نتمكن من التخلص منها وتركها وراءنا.
أين يضر؟
من أجل دفاع جيد ضد الإهانات ، اكتشف أولاً نقاط ضعفك. بعبارة أخرى ، ما الذي يجعلني أسهل الأذى ، ما الذي يؤذيني أكثر؟ حدد باحثو الاتصالات بجامعة تكساس الطلاب بأنهم "خيانة" عند استجوابهم من قبل الطلاب. و؟ الرفض؟ من بين الأسباب الأكثر شيوعًا للجريمة المؤلمة. فترتان نحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة عليه.
خيانة هو بحكم التعريف خرق للثقة داخل ولاء مفترض. هذا على نطاق واسع ، فكّر في إدوارد سنودن ، الذي تشعر الولايات المتحدة بالخيانة ، وفي بيئة خاصة صغيرة. مثال: أفترض أن هناك علاقة ودية بين زميلي في العمل توماس وأنا. خلال البيرة الهادئة بعد العمل ، أخبره بثقة ما هو السلوك الغريب الذي لاحظته في رئيسنا المشترك وكيف أزعجني. إيماءة وتفهم وتعطيني شعور جيد ، شيء من روحي؟ لقد تحدثت. بعد يومين طلب مني التحدث إلى رئيس العمل. إنه يجعلني حلزونًا لأنني زعم أنه جدفه خلف ظهره. Bämm. لقد تحدثت للتو مع توماس عن المدرب ، لذلك فمن الواضح من أين حصل على معلوماته. توماس خيانة بالنسبة لي ، خيانة لي وهذا مؤلم. يترجم المثال إلى كل أنواع المواقف التي يخيب فيها شخص لديه ثقتنا.
رفض يمكن أن يحدث لك في جميع الحالات الممكنة. يمكن رفضي من قبل مجموعة واحدة أو مجموعة كاملة. ليست هناك حاجة للحصول على مثال هنا. سيعرف الجميع الشعور المؤلم المرتبط بالرفض. خاصة في جميع الحالات التي يكون فيها الحب متورطًا ، يمكن أن يكون الرفض مؤلمًا للغاية.
أنا لست طالبًا في تكساس ، لكن يمكنني فهم هذه النتائج من خلال تجربة شخصية. الشعور بالخيانة أو الرفض يؤلمك ببساطة. ترتبط درجة الإصابات ارتباطًا مباشرًا ببنية شخصيته: فكلما قل تقدير الشخص لذاته ، زاد تعرضه للإصابة. أي شخص يستطيع أن ينأى بنفسه عن نفسه بثقة عن إهانات من هذا النوع ، وأن ينأى بنفسه داخليًا لديه ميزة واضحة.
ماذا يحدث؟
لا تقل أهمية عن معرفة نقاط الألم الشخصية للشخص أن تفهم الآليات والطرق التي يستخدمها الناس للإساءة إلى الآخرين. لذلك ، إليك نظرة عامة على الأنماط الأكثر شيوعًا:
تلاعب
الشاغل الرئيسي للأشخاص المتلاعبين هو إجبار الآخرين على التصرف بطريقة معينة. إن الأمر يتعلق دائمًا بالسلطة وبتطبيق مصالحه الخاصة ، غالبًا ما تنشأ معضلة: "إما أن تفعل ما أقول ، أو أنفصل معك". خاصة في الشراكات الصعبة بالفعل ، مثل هذه العبارات هي وسيلة سيئة للغاية للضغط.
تعميم
من خلال التعميم ، يتم تحقيق تخفيض قيمة الشخص ككل.عندما يقول أحد المشرفين ، "أنت لا تهتم أبدًا بأي شيء" ، على الرغم من أنه لا يوجد سوى إهمال بسيط ، فإنه يضع شخصية الشخص بالكامل في حالة سيئة.
إسقاط
في الهجمات اللفظية ، غالبًا ما يتم نقل مشاعر الشخص السلبية إلى الآخر. بيان مثل ، "أعتقد أنك لا تستطيع أن تقف لي؟ يعني أساسا أي شيء آخر غير:؟ لا أستطيع الوقوف لك؟
رسائل مزدوجة
أن تسأل بلهجة غاضبة؟ كيف حالك؟ يخلق عدم اليقين في العكس. على السؤال المضاد ، لماذا أنت مجنون؟ ثم يجعل الجواب؟ كنت أسأل فقط كيف حالك؟ من عدم اليقين شعور الفوضى. تعد الرسائل المزدوجة ، خاصة في العلاقات بين الوالدين والطفل ، سببًا شائعًا للقلق والشك في الذات وإيذاء الطفل.
لغة الذئب
صاغ هذا المصطلح عالم النفس الأمريكي مارشال روزنبرغ. وفقًا لروزنبرغ ، المدافع عن التواصل اللاعنفي ، يستخدم بعض الناس ما يسمى لغة الذئب ، بحيث يشعر نظيرهم بالسوء ، أو يتهرب أو يضطر إلى الدخول في موقف دفاعي. هذا النوع من التواصل يسبب حتماً عدوانًا متبادلًا ويعد ضامنًا للشتائم بجميع أنواعها ، حيث تستخدم لغة الذئب الأساليب التالية وفقًا لروزنبرغ:
- التفسير:؟ أنت تتصرف هكذا ، لأن؟
- تحليل: "إذا كنت قد فعلت ذلك ، ثم؟
- مراجعة: "أنت تفعل ذلك بشكل خاطئ ، هل هذا ما تفعله؟"
- التقييم:؟ أنت كسول (غبي ، أناني ، ساذج) ؟؟
- التهديد الجزائي: "إذا لم تتوقف ، إذن؟
حالة النرجسية الخاصة
كما أعلن بالفعل أعلاه ، يحصل النرجسيون على فصل إضافي. كان ينبغي لهم أن يحبوا ، بعد كل شيء ، أن النرجسيين هم أشخاص يشتبهون في أن مركز العالم يقع بالقرب من زر البطن. الشيء الرئيسي هو ، كل شيء عن شخصها. عادة ما تُرَهَّب حياتهم بأرواح مؤلمة ، وقلوب مكسورة ، وجثث مثلية تمر بها. المصطلح؟ صعب؟ لا حقا لهم العدالة. الرياضيات العليا أو 100 متر تحت عشر ثوان يصعب تشغيلها. ؟ لا تحتمل؟ فمن المرجح أن تؤثر على معظم النرجسيين.
يتميز السلوك الشخصي لما يسمى بالنرجسيين بمظاهرات القوة ومحاولات التلاعب. وبالتالي فإن جريمة الآخرين مبرمجة بالفعل. لديهم مستوى منخفض من التعاطف وليسوا مهتمين بمشاعر نظيرهم. وفقًا لعلماء الاجتماع وعلماء النفس ، فإن عبادة المشاهير الحالية وإمكانية التعبير عن الذات في الشبكات الاجتماعية توفر أرضية خصبة بشكل خاص للنرجسيين. من الصعب للغاية العثور على شخصك الحار للغاية ويحتفل به أيضًا المشجعون والمتابعون. تتولى هذه الشخصيات الإعلامية المبهرة مهمة المؤثرين وتوقظ النرجسيين المتأخرين في Lieschen Müller و Hans Schmidt. وهكذا تصبح النرجسية معيارًا اجتماعيًا ومقبولًا للاضطراب النفسي الذي هو في الواقع. هذا يعني أن هناك المزيد والمزيد من النرجسيين الذين يجب حماية سلوكهم. ولكن كيف يكون ذلك أفضل؟
وسائل الدفاع
مضحكا؟ تتبادر إلى الذهن أفضل ردود سريعة على الملاحظة المهينة أو المهينة عندما يختفي الموقف منذ فترة طويلة. ثم أنا مستلق على السرير والتفكير ، ها ، كنت قد ألقيت هذا وذاك على الرأس.؟ للأسف فقط؟ يمكن؟ ، لأنني لم أفعل ذلك. لذلك ، فإن نصائح عالم النفس في هامبورغ فالنتين نوفوتني مفيدة جدًا. وهو مؤلف الكتاب "الطرف الجديد" ، وقد شارك بشدة في الموضوع. بالنسبة له ، فإن الحفاظ على سلامته هو أساس استراتيجية ضد الإهانات. فيما يلي بعض أفكاره في كلماتي:
المرايا الخلفية
اتهام حرج مثل؟ لأنك في عداد المفقودين ربما وجهة نظر تماما؟ ما عليك سوى استلامه وإعادته: "يبدو أنك تعرف ذلك جيدًا". من خلال عدم تبرير نفسك ، ولكن جعل الآخر موضوعًا ، يمكنك ببساطة إيقاف الهجوم.
اظهار الثقة بالنفس
أي شخص صغير يدعو الآخرين إلى الصراخ على بعضهم البعض. لذلك: حافظ على وضعك المستقيم ، وتحدث بصوت عالٍ بكلمات واضحة واطلب الاتصال بالعين. هذا يكفي في كثير من الأحيان لخنق معظم الهجمات في مهدها.
الحفاظ على خفة
مع الفكاهة ، يمكن للمرء تحييد نية هجوم شخصي أو إهانة. على الرغم من أنه يمكن للمرء أن يعطي الحق الآخر بشكل واضح ، إلا أن تصريحاته سخيفة من خلال المبالغة المتعمدة. إلى الجملة ، يا إلهي ، هل هناك فوضى في حياتك مرة أخرى؟ تماما مثل ذلك ، تماما مثل بيل غيتس. هل نحن بحاجة فقط لإبداعنا؟ الرد. هذا يأخذ الريح من أشرعة المهاجم.
تبقى الهدف أو المسافة
حتى مع الهجوم غير العادل: حاول دائمًا البقاء مع نفسك ولا تصبح عاطفيًا. لا يوجد سبب لتبرير نفسك ، يمكنك البقاء على المستوى الواقعي. عندما يتعلق الأمر بالإهانات الكبيرة أو حتى التهديد بالعنف ، ما عليك سوى الذهاب وإلغاء الاتصال (الحالي).
أنا شخصياً أحب في هذا السياق جملة جميلة من الشاعر آرت فان راين:
"استمروا في إهانة لي ، لم أكن أعتقد أنهم يستطيعون التحدث."
